**单元 压力、情绪与健康的关系
破冰游戏:掌控情绪并不难
情绪劳动在现实工作中的体现
与压力共舞,**情绪看个体健康
从心身疾病了解情绪的双向作用
压力产生的三个阶段
增强员工健康,促进企业绩效
第二单元 压力管理策略之认识压力
讨论:压力是我们的朋友还是敌人?
讨论:常见的情绪处理方法
心理测验:在自画像中发现隐藏的情绪
压力征兆之各种生理信号与缓解方法
压力征兆之情绪的变化与应对之道
压力征兆之行为的反映与处理技巧
测试:压力的自我测查
第三单元 压力管理策略之消除压力源
个人层面引发的压力及解决方法
工作带给我们的压力及解决方法
家庭中所产生的压力及解决方法
人际困扰带来压力及解决方法
应对压力来源的三步曲
理性情绪疗法在压力管理中的正确使用
视频讨论:乐观心态的作用
第四单元压力管理策略之情商修炼
工作中所产生情绪的有效处理
操之在我,做自己的主人
开发心理资本,增强自我优势
做一个责任者!——责任型思维方式
激发成就动机,走出自我挫败的牢笼
塑造阳光心态,工作和乐趣相互结合
学习处理情绪的艺术,改善工作关系
² 与不同性格人的相处之道
² 角色转换与情绪表现
² 对冲突的有效管理
² 善听者为王
² 即时反馈的秘诀
² 微笑的力量和真诚的赞美
² 给生活加点料,善用幽默
第五单元 压力管理策略之情绪舒缓
健康饮食
冥想练习
呼吸法练习
满贯疗法
放松练习
运动减压
宠物减压
音乐疗法及音乐处方
心理体验:意向减压
""