单元

课程内容

备注

认知：什么是幸福？

1、 破冰：自我介绍

2、 建立：课程空间、能量、语境

3、 分享：每人幸福一句话

4、 结盟：做幸福小天使

5、 知识内容：幸福的公式、幸福是可以学习、幸福的供应链、幸福的主人在哪里？

播放音乐《我们都是好孩子》以后每节开课都重复播放，课程全程音乐心锚）

本源：寻找幸福的内在小孩

1、讲述青蛙王子的故事

2、幸福冥想：

1）寻找内心的幸福小孩

2）创造幸福的意象：感知元素的组合

3）承诺支持全体的幸福，承诺分享智慧

3、3人小组分享——儿时的幸福的观点

1、 幸福测试表

2、 播放幸福冥想音乐

3、 角色扮演

发现：幸福的品质

体验活动：情绪、注意、记忆、习惯队幸福的重要性

每人一个MOMo熊

1号幸福小天使：正信念

1、信念对我们的影响

2、正信念建立：ABCDE语句学习

3、体验活动：信念停靠车站

4、幸福舞动： 随着旋律去感受幸福的身体律动

1、 绘画：信念停靠车站

2、 各类纸片拼贴

2号幸福天使：正情绪

1、 播放视频：《水知道答案》

2、 正情绪建立： 了解情绪的真相

3、 体验活动：绘制正情绪之树

1、 yes or no 的 二人体操

2、 心理剧

3号幸福小天使：正动机

1、 幸福发动机：正向动机与幸福的关系

2、 三大动机理论：成就动机、权力动机、关系动机

3、 观图解释：你属于哪个位置？

1、 观看心理测量图

2、 绘制成功者的图腾

4号幸福小天使：正能量

1、 身体的能量感受（7个能量中心）

2、 互动体验：快乐芯（**科学仪器，感知幸福）

3、 纸面练习：写一张身体好处清单

4、 梦境解读：**梦境实现正能量流动

1、 音乐：左右脑平衡音乐

2、 快乐芯

3、 能量中心挂图

5号幸福小天使：幸福的资本

1、 幸福的四大资本：自信、希望、韧性和乐观

2、 视频播放：《建国伟业》、《快乐鱼市场》

3、 3人小组活动：幸福账户

1、 视频《建国伟业》、《快乐鱼市场》

2、 幸福本子若干

6号幸福小天使：幸福的关系

1、 幸福关系的构建体：关系之树

2、 体验活动：金色意向

3、 角色扮演：原生家庭的关系舞蹈

1、 绘画幸福关系之树

2、 角色扮演：父母以及孩子

结束祝福

终点的庆祝：把幸福涟漪卡传出去、感谢拥抱每个人的幸福小天使

贺卡准备

单元

课程内容

备注

**部分团队建立

6、 破冰：写下你的昵称，换一个身份

7、 建立：课程空间、能量、语境

8、 组成学习小组，互相支持学习

1、 播放音乐《阳光总风雨后》以后每节开课都重复播放，课程全程音乐心锚）

2、 确立活动口号

第二部分：阳光心态普照大地

1、 分享：工作N年的一句小体会

2、 结盟：做个二人伙伴

3、 知识内容：阳光心态的内涵、阳光心态的公式、责任感模式建立、消除负面心态

1、 播放视频：麦兜的好心态

2、 制作好心态树

3、 盲人走路

第三部分：工作并快乐着（1）

4、 知识内容：快乐工作的两个秘诀：活在当下、快的投入

5、 分享：在工作中发现快乐的秘密

1. 体验活动：拼图

2. 视频播放：鱼市场快乐法

3. 体验活动：慢走、对视、聆听、写未来的信

第四部分：工作并快乐着（2）

1、知识内容：快乐工作的两个秘诀：让别人快乐、选择你的态度

2、话题辩论：态度为何决定效率

3、分享体会：让别人的快乐

1、广场活动：信任之旅

2、体验投射：MOMO熊

3、放松练习：深呼吸

第五部分：提升心理资本，打造幸福人生

4、 视频播放：《建国伟业》、《水知道》等

5、 知识点：幸福供应链、幸福心理资本

6、 体验：快乐芯

7、 分享：幸福的本义是什么？

1、肢体活动：沟通姿态舞蹈

2、音乐欣赏：左右脑平衡

3、阅读互动：幸福在哪里？

4、幸福绘画：未来生活

第六部分：结束

1、 终点祝福：传递幸福

2、 终点形式：紫手环

1、 学习体验：学习拥抱

2、音乐整合