强效解决情绪压力与心态问题，疏导情绪，调试压力，树立积极正面的人生观、工作观，激发内在动力与激情。

序言：你的情商有多高？

1、一起来做个心理体检

2、你的情商有多高？

一、平衡和谐的心理

1、什么是真正的健康

2、情商与身心

3、情商与职业人生

4、魅力情商——平衡和谐“绿三角”

² 情绪是浪花

² 压力是暗流

² 心态是根本

二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花

1、正确认识情绪

² 什么是情绪

² 情绪的功能

² 常见情绪分析

² 短时情绪与长时情绪

² 几种常见的情绪偏见

2、情绪调节四步法

² 觉察

² 疏导

² 内省

² 解决

3、发现你的情绪引爆站

三、压力是暗流——调适压力，引导暗流

1、认识压力

² 压力的心理学实质

² 客观认识压力

² 压力调试与管理

2、压力来源及应对

² 自己的事

² 别人的事

² 老天的事

3、压力调适三部曲

² 缓解

² 转移

² 释放

四、心态是根本——积累阳光，建设根本

1、 心态的力量

2、 阳光心态一：明确目标

² 目标与人生

² 理想与现实

² 阶梯人生

² 树立远景，平衡发展

3、 阳光心态二：享受过程

² 人生有多少如果

² 生命列车

² 禅心“三无”

² 生活的真谛

² 享受过程，活在当下

4、 阳光心态三：开放思维

² 三种思维方式

² 心理学的经典结论

² 开放思维修炼“三问”

² 开放思维，难得糊涂

5、 阳光心态四：正向思维

² 将改变视为进步的动力

² 翻面

² 向下比较

² 为小事欢呼

² 正向思维建设两大工具

² 正向思维，积极乐观

6、 阳光心态五：学会弯曲

² “坚韧”才能“不拔”

² 做好快乐的士兵

² 良好优于优秀

² 学会弯曲的两种智慧

² 学会弯曲，张弛有度

7、 阳光心态六：修炼宽容

² 视角大小论

² 宽容的力量

² 学会宽容的智慧

² 宽容修炼“三问”

² 宽容的日常修炼

五、总结与练习

1、 天堂地狱由心造

2、 小组练习

3、 团体练习

4、 送你一碗心灵鸡汤