认识压力来源，学会管理压力，懂得自我放松

& 一、开场小游戏：把你交给我

二、职场健康

 我们的现状（事例、调查数据）

 健康新标准

 世卫组织健康定义

 心理健康定义

 如何正确看待心理健康

 当今心理不健康的主要表现

 企业员工容易出现的5类心理问题

 心理小测验

三、职场压力

 什么是压力（互动环节）

 职业倦怠是长期高压力的结果

 员工职业倦怠的物质

 影响员工职业倦怠的4大因素

 工作压力的综合原因

 工作压力的具体原因

 工作中与任务有关的压力

 问题VS练习

四、压力的管理

 寻找压力源 

 压力的来源（三大来源，四大根源）

 压力来源的管理

 是什么造成过度压力

 积极心态

 强烈的愿望

 积极心态塑造有术

 采取行动（处理压力因素）

五、压力反应管理

 压力反应管理的3原则

 放松疗法（练习）

 压力处理技术

 人生大智慧

 人生之四法

六、动起来-瞬间减压的6个方法

 腹部呼吸减压法

 放松心锚减压法

 肌肉放松减压法

 坐姿放松减压法

 凝视放松减压法

 词语联想减压法