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许辰

阳光心态与情绪管理 许辰

许辰 / 落地执行导师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 济南

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课程目标

1、使员工认识到职业心态的重要性。 2、形成职业化的思维模式,建立心智模式。 3、梳理自身的职业价值观,认识自我。 4、正能量从身边开始,从自我做起。 5、增强员工的感恩与责任意识,执行意识。

课程大纲

开篇话题

    幸福时刻

    幸福在哪里

一、自我认知

1、我是谁

   我与周围的联系

   互动:如何让别人认识你

2、痛苦是什么

   情绪认知ABC

3、谁在掌控一切

   个人与环境的关系

   视频讨论:《水知道答案》实验分享

4相信的力量

二、选择大于一切

1、关于蝴蝶效应的讨论

   骆驼之死的启示

   视频讨论:踢猫效应

   互动活动:暴风雨后的抉择

2、我的潜台词

   学会积极地表达技巧,让你的语言更有魅力

3、职业价值观分析

   人生的三个圈圈

   互动讨论:职业价值的排序

   压力从何而来,缓解压力的方式

三、浅谈情绪

1、情商点点通

   (1)情商的重要性

   (2)情绪对人产生哪些影响

 2、心理成熟的标志

   (1)对客观事实的真实知觉

   (2)情绪上的安全感与自我接纳

   (3)自我调控能力

        垃圾人定律

   (4)与人建立亲密关系的能力

   (5)生活热情与工作效率

3、情绪对行为的影响

4、情绪对健康的影响

四、情绪管理指南

    1、情绪管理**步:觉察情绪

    2、情绪管理第二步:采取相应的行动

       治标:转移注意力、

适度宣泄、

自我安慰、

自我暗示

       治本:冷静三思、

改变思维、

调整心态



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