一、掌握精气神三宝的住所，把握与天地人三极的关系，抓住精气神的大化流程运络，。放开你的腿，管住你的嘴，守住你的神，修炼你的心，把握形气神的三大生命链

二、管好人的“四性”即恢复天性、整合秉性、养好习性、启动悟性，开发你的三商即智商、情商、慧商。

三、认识脑神心与天地人之对应关系，掌握无极之气与心灵之元气，真气转化阴阳二气，两仪之气转化为五行之气的三大循环系统。

四、七窍－五脏－六腑与天地人之不易之气、交易之气、变异之气的同气异体之运行规律。

五、掌握道生一、一生二、二生三、三生万物与人法地、地法天、天法道、道法自然的辩证法，从而掌握气从下生、位从上排在养生中的作用。

六、实施“恬淡虚无，真气从之”“精神内守，病安从来”是养生的关键所在。

七、不急、不气、不冤、不怨、无悔、无恨是入六道、行人道、得天地之道的金钥匙

八、掌握易经之“四象”与黄帝内经之“六象”的关系，把握黄帝内经十二大经络系统的灵魂，是实现“三高”（血压高、血脂高、血糖高）向“三和”过度的灵丹妙药。

九、加深对无极之气的理解，掌握天道、地道、人道，天命、地命、人命，天才、地才、人才，天气、地气、人气十二大要素之关系对养生至关重要。

十、掌控三通（信通、理通、气通）达到信息通则物物相通，道理通则事事相关，感悟气通则人人相应、

十一、      用园道观理解天干地支与五行之气的关系，对天气场、地气场的感悟有利于理解风水对人的影响有利于养生。

十二、      把握三大生命（自然生命、生理生命、精神生命）从四大追求（金钱、爱情、事业、健康）向三大追求（福、禄、寿）过渡，达到幸福彼岸。

十三、      掌握三头六臂（大头、精神头、心头之三头）（阴阳、刚柔、仁义之六臂）使自身的小宇宙与大宇宙进入良性循环系统。

十四、      发优保缺整合个性走向成功，从而把握性格决定命运，脾气决定运气，天命在你心中，趋吉避凶，进入高级养生之层面。

十五、      “三心”法则与心态、心境、心情的修心养性之法，掌握与天地合其德、与日月合其明、与四时合其序、与鬼神合其吉凶是养生的灵魂

十六、      “三无”（无为、无欲、无极）之道，与不着欲、不着空之关系，开发心智达到六合之外，登八十一层面走向养生之高境界