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课程大纲:
在这课程里,你将学会如何快速提升你的能量和快乐指数,如何运甪身体内在智慧作出正确的决定,并学习与建立快乐能力,创造更多的产能和优势竞争力,达到你想要的目标!
课前问卷分析:压力下的沟通类型
快乐的定义
ò 科学研究"快乐VS效能"
ò 快乐优势
ò 「想要更多」的迷思
ò 「当什么事情发生后…我才会快乐」的迷思
ò 正向思考为什么无法让你得到持续的快乐
心理辅导技术(一):了解员工需求与建立信赖感
案例解析:工作岗位与上级的冲突
快乐的步骤:觉察你的快乐指数
ò 负起责任:快乐的主导权
ò 专注在当下的重要性
心理辅导技术(二):有效的发问与倾听
案例分析:员工的发问与心态
ò 感受你的能量(内限VS外展)
ò 如何改变你的能量
ò 感恩日记
ò 头脑排毒
ò 转念作业
ò 放手练习
心理辅导技术(三):改变态度
视频赏析:心理印痕
ò 我的快乐计划
ò 心的体验
ò 情绪等级
ò 态度决定结果
ò “塞翁失马,焉知祸福”
心理辅导技术(四):活在当下
案例解析:如何处理员工工作中的情绪?
ò 吃草莓的故事
ò 专注在感恩
ò 练习宽恕
ò 传递仁慈
ò 如果你不活在当下,就会失去当下
ò 以未来为导向活在过程当中
心理辅导技术(五):学会享受过程
视频赏析:苏格拉底上山
ò 思想如何影响我们身体
ò 聆听身体的智慧
ò 健康生活计划
ò “一句话点醒梦中人”
ò 怎么享受生命这个过程呢?
ò 如何面对竞争?
心理辅导技术(六):我的快乐我做主
案例分析:我的选择谁应该负责任?
ò 意图的设定
ò 练习与体验
ò 充满热忱
ò 做事认真
心理辅导技术(七):天堂、地狱由心造
小组练习:生活与工作的平衡轮圈
ò 热爱学习,不断提升自己
ò 建立良好的人际关际
ò 如何保持乐观情绪
ò 天堂、地狱的故事
ò 归零的心态
ò 100%承担责任
ò 开放的心态
ò 爱与付出
人生的目的
ò 如何找到你的热情
ò 热情测试
ò 跟随当下的灵感
ò 将自己贡献在比自己还大的事物上
人际关系
ò 让你的周围充满支持
ò 分享的重要性
ò 我的承诺
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