■ 通过学习，拿回自己情绪的主动权，不再受制于外在的环境，保持内心强大的力量。 ■ 在精神方面，明白自已对这个世界能够做到的影响，掌握如何与身边的人、事、物更能配合互动。 ■ 在心态方面，使学习者内心充满自信和平静，与其它人相处得更好，认识自已拥有的巨大能力，同时更能给别人空间。 ■ 在行为层面，更懂得选择该做的事去做，做的过程中拥有更多乐趣和效果，更能带引自已达到成功快乐人生的目标。

企业负责人、职业经理人、市场营销人员、行政人事工作者、公关人员、培训工作者、教练、教育工作者、心理咨询师、为人父母者、人文研究者等等。

课程大纲：

**部分：认识情绪和压力

A 1.1、情绪与压力的状态评估 

A 1.2、什么是情绪？什么是情商？ 

A 1.3、什么是压力？ 

A 1.4、我们对情绪和压力的认识误区 

A 1.5、情绪压力的真正来源 

A 1.6、用新的角度去看情绪

第二部分：改变信念系统（BVR）-------情绪自主

A 2.1 EQ需要４种能力

A 2.2 自我情绪的传统处理方法

A 2.3自我情绪的治标与治本法

A 2.4正面动机和深层需要

A 2.5EQ型处理他人情绪四步

第三部分：负面情绪的正面价值与意义

A 3.1愤怒的正面价值

A 3.2痛苦的正面价值

A 3.3恐惧的正面价值

A 3.4失望的正面价值

A 3.5紧张/焦虑的正面价值

A 3.6内疚/遗憾的正面价值

A 3.7悲伤/嫉妒的正面价值

A 3.8无力感/委屈的正面价值

A 3.9感谢感激感恩的区分

第四部分：自我管理情绪压力的方法（预防＆管理）

A 4.1钟摆效应原理

A 4.2与潜意识沟通法 

A 4.3逐步抽离法

A 4.4藏钻石法

A 4.5一分为二法

A 4.6减压法

A 4.7破框法与换框法

A 4.8五步脱困法

A 4.9改变经验元素

A 4.10自我审视的技巧