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姜翰奇

压力与情绪管理 内训课程

姜翰奇 /

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课程目标

通过本课程学习将达成以下目标:了解情绪压力的表现形式、产生原因,掌握情绪变化的基本规律提高掌控制情绪、排解压力的方法,达到提升管理下属的效果。

课程大纲

 

**单元:情绪压力


 

1.  生活中的你是否有压力

2.  认识人类情绪的种类


 


 

第二单元:不良情绪状态的表现


 

1.  情绪状态的表现形式

2.  测试您的压力点数

3.  不良情绪的生活状态


 

第三单元:压力与不良情绪的原因分析


 

1.  环境危机——不舒服的生活

2.  交通危机——随时被侵犯

3.  人际危机——“狗理论”

4.  道德危机——好人不好做

5.  生活危机——习惯厌倦

6.  人文危机——软弱的文化

7.  认识自己的情绪压力


 

第四单元:善用情绪是领导者的法宝


 

1.  领导者应善于研究下属的情绪周期规律性

2.  人体情绪的周期规律

3.  运用“情绪指数”调动积极性

4.  注重感情投资


 

第五单元:由生理层面来抒解压力


 

1.  静心的功夫

2.  如何睡个好的觉

3.  肌肉放松法


 

第六单元:由环境层面来抒解压力


 

1.  优美的环境

2.  音乐与气氛

3.  熟悉的用品

4.  享受的工作

5.  合适的娱乐


 

第七单元:由心理层面来抒解压力  


 


 

1.  同理心

2.  乐观的情绪

3.  希望

4.  谦让

5.  真诚


 

第八单元:建立优秀的工作习惯


 

1.  胜任力-文化模型

2.  开发领导胜任力模型


 


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