主要特点：详细阐述压力管理应对的操作精髓案例指导：分析压力管理应对内训的经典个案案例训练：掌握压力管理应对的技能提升方法行动建议：压力管理应对培训的实战模拟练习提升建议：引爆压力管理应对潜力的行动方案 培训背景： 压力会破坏彼此之间的关系，无论是工作关系还是家庭关系。如果两个人个性不合，久而久之就会在工作中产生矛盾，而来自工作本身的压力只会加重这种负面情绪的蔓延，或者使原本就很复杂的情况变得越发复杂，甚至会把原来的一些小问题逐渐上升到近乎影响整个团队效能发挥的程度。

 **讲 压力揭秘

1 什么是压力

2 当生活改变时：急性压力

3 阶段性压力

4 人人都有压力

5 压力从何而来

6 你何时感到压力

分析：压力管理应对培训案例！

解析：压力管理应对内训案例!

案例：压力管理应对课程案例分析！


第二讲 压力对身心的影响

1 身体压力

2 大脑压力

3 承受重压的皮肤及慢性疼痛

4 情绪压力

5 精神压力

讨论：压力管理应对经典案例讨论!

分组：压力管理应对培训案例学习指南

分析：压力管理应对学习中的八大陷阱！


第三讲 压力与自尊

1 “压力一自尊”循环

2 消除超额压力，建立自尊

3 建立自尊战略：A点到B点

4 关爱自己

互动：压力管理应对培训案例评估

分享：某集团压力管理应对培训案例

分享：哈佛经典压力管理应对案例分析示范


第四讲 个人压力剖析图

1 压力面面观

2 抗压临界点

3 压力触发因素

4 压力弱势因素

5 压力反应倾向

6 个人压力测试

7 压力管理应对特征

分享：企业压力管理应对培训三步走！

案例：联想(中国)公司的压力管理应对培训案例

讨论：明天的道路——企业如何做好压力管理应对？


第五讲 压力管理应对组合

1 建立你的个人压力管理应对组合

2 压力管理应对日志

3 把压力日志用到工作中去

4 制定你的压力管理应对战略

5 画出你的压力缺陷

6 建立你的压力管理应对目标

7 实施你的压力管理应对计划

8 压力管理应对维护

分享：压力管理应对培训四部曲！

分享：压力管理应对内训五步骤！

分享：企业压力管理应对六技巧！

分析：某药业集团所面临的压力管理应对难题！


第六讲 压力管理应对的三大战略

1 压力管理应对战略一：睡眠

2 压力管理应对战略二：水合作用

3 压力管理应对战略三：改造坏习惯

4 压力与轻松的平衡

5 放松技术

分析：领导者压力管理应对做什么？

分析：压力管理应对内训哪些步骤很重要？

分析：压力管理应对培训哪个环节很重要？


第七讲 修炼抗压体质

1 锻炼，否则就会失去健康

2 锻炼的全身效果

3 按摩疗法

分析：企业如何贯彻压力管理应对全过程？

分析：压力管理应对培训，我们做对过什么？

案例：海尔集团压力管理应对咨询方案案例研究


第八讲 冥想：压力的深度缓解

1 压力对情绪的负面影响

2 平定情绪的冥想

3 冥想为何有用

4 怎样冥想

5 各种冥想方法

6 怎样坚持冥想

讨论：企业压力管理应对的八面金刚

案例：一次失败的压力管理应对培训案例

分组：如何打通企业压力管理应对的任督二脉？


第九讲 其他压力管理应对方法

1 调整态度

2 自发训练

3 生物反馈：了解自己

4 创造疗法

5 鲜花疗法

6 乐观主义疗法

7 案例：麦当劳的压力管理应对UP计划

分享：压力管理应对培训师一句话说清楚压力管理应对

压力管理应对七宗“”：从失败中寻找经营秘诀，从检讨中探索成功之道。

自我奖励疗法


第十讲 压力管理应对的根本：管理

1 好你的生活

2 你的金钱

3 无压理财的5条黄金法则

4 有效管理时间

5 工作中的压力管理应对

6 建立个人的避风港湾

分享：压力管理应对培训的新金科玉律！

压力管理应对深度剖析:疑难问题与解决对策

压力管理应对内训解决之道:案例延伸与对策分析


压力管理应对培训总结


备注：压力管理应对培训网为企业及员工提供压力管理应对培训诊断咨询项目。包括压力管理应对公开课、压力管理应对内训、压力管理应对讲师外派、压力管理应对调研与咨询等完备的一揽子的压力管理应对解决方案。平梵老师的压力管理应对课程大纲可根据客户需求量身定制！