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情绪舒缓技巧
发布日期:2024-07-31
443
课程对象
企业全体员工
课程收益
老师介绍
王子君
国家心理咨询师二级
常驻地址:苏州 擅长领域:主讲课程: 职业力提升系列:《全脑演讲与表达》、《高绩效沟通与跨部门协作》、《教练式沟通》、《情绪与压力管理》、《员工职业化五项修炼》 礼仪系列:《职场商务礼仪》、《政务礼仪》 人力资源系列:《金牌面试官》 详细介绍: 员工职业化与管理培训专家 15年大型企业管理实战经验 国家注册高级师 ...
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开课价格
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课程大纲
一 情绪概述
1、什么是情绪?
情绪的概念
视频中人有什么样情绪
情绪度高VS情绪度低
情绪低:一个人是情绪,一个团队是士气
二 情绪与人的行为关系
情绪失控造成的严重后果
情绪种子模式
三 情绪认知与情绪处理的步骤
感知情绪
处理自我的情绪方式:五步法
1、察觉:察觉身体、认识到自己当前的情绪状态
2、接纳:接纳(接纳自己的故事)
3、转念:ABC情绪理论
转念:五步脱困法
4、摆脱错误思维:避免绝对、过度泛化、灾难化
5、拥抱内在小孩:看到负面情绪背后正面价值
处理他人情绪的四个步骤:
接受:描述事实,引导情绪
分享:先处理心情,再处理事情
肯定:背后的需要,正面动机
策划:提问引导,鼓励表达
四、职场中的情绪管理
1、我经常一言不合就发火,怎么办?
如何让自己少发火
2、你尝过嫉妒的滋味吗?
嫉妒的心理是怎么回事
3、面对老板劈头盖脸的责骂,我该怎么办?
面对责骂,我可以做什么?
五、情绪管理小秘诀及培养积极的思维
情绪管理3个小秘诀
培养积极的思维
自我肯定和激励