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你的健康自己把握

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  • 课程大纲

你的健康自己把握

发布日期:2020-04-28

542

课程对象

总裁,高层管理,中层干部,基层主管,基层员工,新员工

课程收益

老师介绍

郑育龙

常驻地址:略
擅长领域:健康养生营养健康
详细介绍:国家一级营养师 健康管理师 青岛营养师俱乐部 理事长 国际东方营养药膳学会常务理事 中国营养学会会员 青岛科学技术协会营养讲师 中华美食频道营养顾问 百度学术委员会...

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你的健康自己把握

发布日期:2020-04-28

542

课程大纲

【讲课提纲】

一、 健康商数(HQ)

     1、概念  2、内涵外延

二、 维护健康措施

(一) 体重管理:(腰围越肥,寿命越短,健康从管理体重开始)

1、 体重科学判断

2、 体重过重或不足对身体影响。

3、 如何减体重

(二) 饮食均衡

1、饮食如何做到均衡合理(膳食结构)

(三) 饮酒

1、限酒的标准是?

2、如何做到减少醉酒状

(四) 肠道健康

1、肠道如何维护健康

(五) 自由基抗氧化防衰老

1、自由基概念

2、如何抗氧化

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