课程大纲

第一部分：意识升级——

（压力与情绪的问题是一直解决不完的，而东方的智慧将不解决问题，直接根除问题）

1、 常态认知：有生活就会有压力，有压力就会有情绪

2、 强者战胜情绪与压力，弱者沉沦受限于此

3、 强弱文化方案：强势文化下出强者，弱势文化下出弱者

4、 展示一种强者的姿态与方式

第二部分：揭露压力与情绪管理的全新方式

压力与情绪——东方解决之道——不逃避，不抗拒，用意志力承载

1、 挖掘并展示中国人体内独有的特质

2、 “承载力”决定了对压力与情绪的管理结果

3、 反思自我的意志与承载力有多强？

4、 承载力是练习出来的

5、 日常工作与生活可练习的方式

第三部分：压力管理——东方解决之道——管理暂停思维，回归中心

压力来自于:心智体

1、 职 场常见压力状态：头脑分析性瘫痪、进入事情漩涡、退缩、抱怨等状态

2、 头脑产生想法——想法带来压力与情绪

3、 管理头脑中80%无用的思维，念头

4、 体验自我催眠进入无压力，无念状态

5、 头脑意识觉知：有意识与无意识管理

6、 觉察思维部分自我人性的弱点控制

7、 不再用心智劳役你的神识

8、 脑“磁力线”打结地方修复

第四部分：情绪管理——东方解决之道——回归情绪源头，超越肉体感受

1、 对情绪的真相认知

2、 人类在二元对立的世界左右移动

3、 喜怒同根，回到源头，体验不喜之喜，不怒之怒

4、 情绪会带来肉体的感受力

5、 任何情绪与状态不调不改，不迎不拒，淡然体验

6、 练习承受痛苦的能力，

第五部分：小结

1、 通过扎实地修炼的结果，是实在修为地提升，境界地提升，不会倒退

2、 境随心转，在各种事情中自由切换，无所挂碍

3、 通过事中不断修炼，打破自我封闭世界，最终遇见无限可能性的自我