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压力与情绪管理

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  • 课程大纲

压力与情绪管理

发布日期:2016-12-20

295

课程对象

企业全体员工

课程收益

1.用正确、理性的认知模式管理压力与不良情绪; 2.掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧; 3.焕发工作与生活的热情,建立融洽的社会关系与工作关系; 4.提升幸福指数与工作满意度,提高工作绩效与职业竞争力。

老师介绍

李行云

行政人事培训师

常驻地址:深圳
擅长领域:行政、人事、组织管理
详细介绍: 黄海老师,1971年出生于广东新会,45岁,常住珠海,中国人民大学会计本科毕业,中国注册会计师(CPA),中国注册税务师(CTA),国际注册会计师(IPA),高级国际财务管理师(SIF...

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压力与情绪管理

发布日期:2016-12-20

295

课程大纲

一.认识压力与情绪1.什么是压力

1)压力的生理表现

2)压力的心理表现

3)压力的行为表现

2.压力与健康

1)适当的压力是人类必不可少的元素

2)不适当的压力会带来哪些问题

* 案例分享

* 压力程度现场测试

3.什么是情绪

1)情绪的本质

2)情绪的表象

3)情绪的影响

* 案例分享

*关于情绪的小游戏

4.压力与情绪的关系

二.压力与情绪的识别与自我调节技术 1.来自职场本身的压力的识别

1)影响压力的个人因素

2)影响压力的环境因素  

* 案例分享

* 心灵游戏

2.来自社会大环境的压力解析

1)社会的不确定性与压力

2)情绪感染与压力

* 案例分享

* 心灵游戏

3.来自工作与生活平衡的压力

1)平衡是一种生活状态  

2)平衡工作,享受生活

3)活在当下

* 案例分享

* 心灵游戏

4.压力应对的12种方式

5.情绪的判断

1)情绪的种类

2)情绪认知评价理论

3)如何了解自己的情绪状态

4)情绪与文化

* 案例分享

* 心灵游戏    

6.情绪与健康——学会与各种情绪相处

7.自我情绪管理技巧

* 案例分享

* 心灵游戏  三、正确看待压力与情绪1、释放压力,利用压力

2、缓释情绪,享受生活

3、从心灵到身体全面健康

4、与亚健康说:再见

* 学员互动

* 问题解答

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