l 黄老思想——《黄帝内经》中国国学的养生源头

《上古天真论》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去。”

何为道？

如何法于阴阳，和于术数？

内经中的养生方法论

心主藏神 肺主藏魄 肝主藏魂 脾主藏谷 肾主臧精 心念与健康的关系

经络养生法

通过调理人体的十四正经，可以祛病养生，健康常驻

子午流注法

按照时辰去作息劳作，可以使人神清气爽，健康不病

饮食养生法

按季节和五行选择食物，按体质和性味选择食物

l 中医养生观念——祛病 不病  防病 治未病

人为何会生病？

内病伤于七情（喜怒忧思悲恐惊）

外病伤于六淫之气（风暑湿燥寒火）

如何自我检查身体情况

如何平衡七情

如何排除六淫之气

五行自我检查法【观气色诊病法】

l 易经中的养生方法

八卦与身体的对应和自我诊断法

易经中的八卦与人体完全对应

八卦归元功法

静坐吐纳，八卦归元，融化身心，健康不病

l 武功养生法

古代大师们的养生之宝——《易筋经》