一、时间概论
学员游戏:我的时间
思考:为什么要学习时间管理?时间管理的本质是什么?
1. 什么是时间和时间管理
ü 什么是时间
ü 时间的特性
ü 学习时间管理的目的
2. 时间管理的沿革
ü 时间管理类型及特点
ü 第五代时间管理的基本观念及思考
ü 五代时间管理之间的关系
学员思考:你现在使用哪种时间管理方法,大的困惑是什么?
3. 习惯与改变
学员游戏体验:
思考:走出舒适区
二、时间管理的五大步骤
1. 价值观引领你的方向
学员体验:我的重要五样
思考:找到你的价值观
ü 什么是价值观
ü 你的价值观是怎么形成的:思维的六个层面
ü 主动选择还是被动选择
2. 目标设定与优先管理
ü 目标的力量
ü 有效目标的特质
小测试:描绘一个自己的目标
ü 合格目标的五个特征
3. 目标管理与行动计划的关系
ü 目标与计划的关系
ü 行动计划的PDCA循环
学员练习:制定行动计划
4. 明确任务与任务排序
5. 同一时间只做一件事
案例分析:
三、 时间管理的四大法则
1. 时间管理的帕金森定律
ü 什么是帕金森定律给我们的启示
ü 如何给时间设限
实用的管理工具介绍——番茄钟时间管理法
2. 时间管理的艾森豪威尔法则
案例分析、小组讨论:未来五天该怎么安排?
ü 时间管理矩阵
ü 时间管理的80/20法则
ü 合理的时间投资
学员演练:我的时间管理矩阵
3. 时间管理的锯齿效应
ü 注意力之谜
ü 如何有效防止干扰
4. 时间管理的每日规划原则
ü 工作清单原则
ü 工作分类原则
ü ABC分析原则
ü 弹性原则
四、如何防止时间窃贼
1. 时间的窃贼——内在的拖延
ü 认识拖延
ü 拖延是怎么形成的
视频分享:拖延症
小测试:我有拖延的习惯吗?
ü 拖延症的特点
ü 如何改掉拖延的毛病
2. 时间的窃贼——外在的干扰
ü 你的时间哪儿去了——明确干扰来自哪里
ü 如何给干扰分类
ü 怎么有效应对外在干扰
情景模拟:学会说不
课程总结、问题解答
布置培训课后行动方案