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压力与情绪管理 ...

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压力与情绪管理 内训

发布日期:2015-07-10

581

课程对象

企业全体员工

课程收益

老师介绍

赵周亮

团队管理及整体运营讲...

常驻地址:成都
擅长领域:【团队管理】【企业运营】
详细介绍:  赵老师是某知名外资培训公司CEO,长期在北京、上海、天津、成都、重庆授课,有着多年团队管理经验,以及整体运营经验。   他曾服务于多家知名企业,其中不乏世界500强。在其10多...

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压力与情绪管理 内训

发布日期:2015-07-10

581

课程大纲

1、认识职场压力(1小时)

Ø 职场压力诊断

Ø 职场压力来源

Ø 压力的正向和负向的力量


2、职场压力的三种管理方法(0.5小时)

Ø 改变处境

Ø 改变自我对处境的反应

Ø 改变对处境的认知


3、改变处境——职场人际关系环境管理 (1.5小时)

Ø 同理心的了解与表达

Ø 人际关系解决策略

Ø 有效阐述观点

Ø 学会幽默

Ø 人际冲突的三角模型


4、改变你对处境的反应——情绪管理 (2.5小时)

Ø 感知自己的情绪 

Ø 管理自己的情绪

ü 在生理层面调整情绪技巧 

ü 在心理层面调整情绪技巧

Ø 应对他人情绪爆发时的技巧 


5改变你对处境的认知 (1小时)

Ø 积极思考

Ø 自我暗示 

Ø 放松和自我催眠减压


- 6、总结与评估 (0.5小时)

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