课程背景：

职业生涯在人的一生发展过程中扮演着重要角色。一个人从大学毕业参加工作到60岁退休，职业生涯的长度占到整个生涯的三分之二以上。因此，我们大多数人都需要借由职业的成功，实现个人的成功。但许多人并不知道什么职业最适合自己，怎样设计才容易职业有成。俗话说：“有规划的人生，叫蓝图；没有规划的人生，叫拼图；有目标的人生，叫旅行；没有目标的人生，叫流浪”。因此可见，职业生涯规划对个人的意义非凡。职业生涯管理的意义在于找到自己和职业之间最“Match”的一种状态，而不是最好的职业。因此，个人职业生涯管理需要借助正确的职业观引导、有效的自我探索的工具以及自我效能管理的工具帮助实现职业目标。同时，企业职工在做个人职业生涯规划中，还应结合企业人才发展战略进行相应的调整，而不是脱离企业的人才发展战略而独立运用。

IDP个人发展计划的课程，强调的是：结合员工岗位需要及个人发展意向，双方经沟通达成的促使员工自身素质、技能提高的发展计划。所以，课程的设计以“职业软技能”为表，以“个人发展”为里，让学员在提升软技能的过程中，建立自己的发展规划。

员工职业生涯规划是近十几年从发达国家兴起的一种新兴人力资源管理技术,该技术的使用,很快被国内职场所接受,并得到各级人力资源管理部门的重视,逐步形成了一门新的学科。有调查显示,“薪水”是大多数人更换工作的首要因素,占被调查者的39%,第二个原因即是“职业道路的拓展性”以27%成为人们选择工作单位和评估所在企业的第二大标准。

员工作为职业生涯规划的主体,如何对自我进行科学分析，清晰看到自己的优势、劣势、职业价值取向、职业兴趣以及性格等，在此基础上设立个人职业发展目标并将个人职业目标与企业目标之间进行有机整合，避免“唱独角戏”，最终实现企业和员工之间的双赢。

本课程将结合讲师20余年在企业人力资源管理版块中总结出的员工职业生涯规划的实例以及100余个咨询个案做支撑，阐述企业员工在职业生涯发展与管理中常见困惑的解决对策。

课程对象：对未来发展迷茫，希望能过“探索自己、重新梳理职业能力，找到定位”的职业人士。

课程目标：

▲ 明晰个人生涯规划的意义，完成过去从被动完成任务到自动自发的工作模式切换；

▲ 重新给你自己做一次“体检”，打开认识自我的大门。通过自我测评技术，你会了解到自己的各种内在状态，比如说，我天生对什么好奇，我有哪些优势和缺陷，我又被什么价值而驱动；

▲ 能够结合企业实际，完成在企业中3-5年的职业目标的制订，有的放矢的制订行动计划；

▲ 掌握能力管理的工具使用，并制订出一份2-3年的个人能力提升清单，不断精进能力，让你在你所选的职业赛道上打磨优势，规避短板，进而获得职业所需的核心竞争力；

▲ 掌握一套高效的时间利用方法，提升工作效能，拿到更好的职业结果。

课程时间：2天，6小时/天

课前准备：成立学习小组，完成课前相关心理测评及课前基础内容阅读

学习地图：L1定位问题——L2目标萌芽——L3行动规划——L4时间利用

课程大纲

小组破冰：欧卡（OH卡）小组活动“很高兴认识你”

第一讲：定位问题，找到发展重点

一、生涯如旅程——职业生涯发展四阶段

1. IDP准备期——选定职业发展方向

2. 能力积累期——积累职场能力和经验

3. 价值提升期——让自己脱颖而出

4. 向外影响期——形成个人品牌

案例：一个工程佬的生涯之路

案例：影片《穿Prada的女王》主人公安迪的生涯发展四阶段

二、职业生涯发展四个策略

1. 探索策略——兴趣导向

2. 爬坡策略——需求导向

3. 做强策略——能力导向

4. 转型策略——愿景导向

工具：识别个人当前所处发展阶段，明确该阶段重点任务

三、职业发展常遇到四个问题

1. 定位问题——职场人物小A的困惑

2. 发展问题——职场人物小B的困惑

3. 平衡问题——职场人物小C的困惑

4. 转型问题——职场人物小D的困惑

小组讨论：现在的你更像谁

四、职业可持续发展的五个要素

1. 对现在的职业进行评估

2. 职业可持续发展的五个要素

3. 职业发展停滞的二类原因分析

工具：生涯发展停滞问题检索表

五、四大问题解决策略

1. 三点一线定位模型

2. 定位案例拆解

人职匹配工具：发展问题解决策略

3. 发展案例拆解

角色拼图：角色平衡解决策略

案例拆解：角色平衡

4. 转型问题的四个建议

案例：转型拆解

工具：决策平衡单

第二讲：自我探索，设定清晰目标

一、什么是职业发展的最佳模式

1. 热情所在——爱干

2. 优势所在——能干

3. 价值所在——值得干

个人职业发展检视工具：Why-How-What(黄金圈法则)

二、职业兴趣探索

1. 霍兰德职业兴趣理论介绍

2. 个人职业兴趣测评

3. 六种职业兴趣分析

4. 培养职业兴趣的策略

测评工具：职业兴趣岛（课前实施，课中解读）

三、能力优势识别

1.  能力的定义

2.  能力结构

3.  典型的学习与成长路径

测评工具：能力优势测评（课前实施，课中解读）

四、内驱力系统——价值观修炼

1. 人靠价值观驱动

2. 价值观与职业价值观的定义

3. 职业价值观探索——舒伯WVI价值观排序（课前实施，课中解读）

4. 价值观修炼四个步骤

本章节梳出：IDP个人职业目标规划表

第三讲：制订计划，塔建职业竞争力模型

一、能力现状盘点

1. 职业竞争力评估

2. 职业发展问题检视的三种方法

工具练习：制作现有的能力清单

二、能力管理与发展问题对策

1. 能力管理矩阵图介绍

2. 提升做事的层次，培养职业竞争力

3. 职场的复利思维

4. 搭建职场四大资本

5. 技能的刻意练习——3F法则

工具练习：整理个人能力矩阵图，找到能力发展重点

课堂练习：制订一份能力管理计划

第四讲：时间利用，践行职业发展计划

一、时间管理诊断——无处不在的时间黑洞

视频分享：时间都去哪儿了

案例还原：银行客户经理欧阳的时间都去哪儿了

1.  时间管理循环——计划、记录、分析

工具练习：柳比耶夫时间记录法

二、方法——高效工作的方法和工具

1. 时间管理的二个重要原则

1）以终为始——避免盲目

2）要事第一——分清主次

2.  职场高效工作必备的思维工具——WWRH四步工作法

3. 时间管理6脉神剑

1）定规划——A4纸工作法

2）设时限——番茄工作法

3）堵漏洞——避免时间黑洞的10个策略

4）分轻缓——四象限工作法

5）升能力——提高做事层级

6）育习惯——高效工作清单法

练习：日工作、周工作、月工作流程清单

三、突破——时间利用难点突破

1. 提升个人行动力的“WOOP四步法”

2. 工作-生活平衡工具——生命之花

3. 告别工作拖延症的八个方法

4. 做好精力管理的四个方面

工具：“从早到晚”一天精力管理方法清单

汪颜老师   员工职业化训练专家

职场畅销书《3个月成为职业化员工》作者

20余年大型（跨国）企业人力资源管理与培训经验

亚洲（澳门）国际管理学院 工商管理学硕士

国际职业训练协会（简称IPTA）认证导师

心理咨询师/人力资源管理师/国际教练技术授权导师

福建省金融职业技术学院（原福建银行学校）特聘讲师

版权课——职业生涯规划认证讲师 & DISC性格分析授权导师

欧卡（OH卡、潜意识投射卡）企业带领师

曾任：金日（制药）集团（大型港资企业）丨内训讲师

曾任：金得利集团（大型民营企业）丨培训经理

曾任：德诚黄金集团（黄金珠宝行业领军企业）丨人力资源总监

曾任：山田绿色资源（新加坡上市）丨中国区人力资源中心总经理

老师曾留学海外，攻读工商管理学硕士，归国后受聘于新加坡上市企业山田股份任中国区人力资源中心总经理。

从高校讲师到上市公司核心管理人员，期间汪颜老师被国内多所高校选聘为大学生职业生涯规划导师，32岁完成职业生涯的又一次转型，成为一名商业讲师，专注于员工和团队自我效能提升（情绪力·自控力·沟通力）课程。

部分授课案例：

大型国有企业：广东省机场集团、南京公路集团、山西一建、山西四建、中电建，其中电建水环境公司采购老师《阳光心态与感恩工作》《人际沟通与交往艺术》课程30期，中国移动《职场压力与情绪管理》采购量100余天；

汽车行业：广汽丰田、江淮乘用车集团《销售礼仪与销售心态》课程8次；

烟草：江苏中烟、江西中烟、陕西中烟返聘老师职业素养课程10次；

电力：福建、吉林、江西、四川电力系统返聘老师职业化课程8次；

金融保险：中信银行采购《银行网点标准服务礼仪》课程32家网点轮训；中国银行、交通银行、农商银行、民生银行返聘老师新员工职业化课程10次以上；北京宜信集团、泰康人寿全国电销TL轮训《新生代员工管理》4期；

邮政：福建邮政速递、广西邮政速递、贵州邮政速递、广东邮政速递采购老师《时间管理与高效工作》课程5次；

大型上市公司：碧桂园集团、创维集团、顺丰速递、欧派家居、得润电子、宜信集团、友谊集团新员工职业化课程20期；

政府机关：福建软件园管委会、深圳地税局、南方设计院等采购《职场情绪与压力管理》课程8期；

个人著作：

《第一份工作，请干足5年》（2014年5月 北京时代华文书局出版）

《3个月成为职业化员工》（2011年1月 石油工业出版社）

《珍惜你的第一份工作》（2010年1月 人民邮电出版社）

主讲课程：

《自我管理——卓越员工效能五项管理》

《有的放矢——企业员工生涯战略四步地图》

《自我赋能——塑造积极主动心态的3把钥匙》

《双赢沟通——DISC性格分析在团队沟通与协作中的应用》

《职场加速器——新员工职业化锻造》

《语言的魔力——职场高品质沟通的四大法宝》

《打造心理复原力——职场必备情绪与压力管理》

《24小时变25小时——高效能人士的时间与个人管理》

授课风格：

◆ 汪老师不但拥有强大的管理学、心理学领域的知识体系背景，而且拥有十余年企业实战管理经验。

◆ 众多的人力资源专案的咨询背景，更让汪老师的课程“所讲即所做”。

◆ 课程具有很强的实用性和启发性，强调学以致用。

◆ 在众多的具体案例分析中，使课程翔实生动，既能调动学员积极参与的兴趣，活跃气氛，又能使学员在老师的引导下产生思维碰撞、理念的转变和行为转变。

课程特色：

▲ 课程给工具、给模板、给方法，确保培训有“干货”；

▲ 课程所采用的案例、场景均从学员的工作实际出发，确保培训内容接地气；

▲ 授课过程充分考虑成人学习特点，在授课技巧上善用案例分析、视频教学等 手段，确保培训有趣；

▲ 课程的编排设计遵循“带问题进课堂、带方案出课堂“的原则，采用角色扮演，小组讨论，现场点评等引导技术，确保培训的知识点能够落地转化；

▲ 简单、实用、落地、系统，通用课程不限行业。

部分客户评价：

“这才是专业老师的风范，汪老师的专业背景和授课风格着实让人叹服”，我们电销事业部分布在全国的主管都应接受汪老师的管理课程。

——北京泰康人寿营运总监  王得力

在课堂上，汪老师能够将系统的理论用幽默生动的方式向学员阐述，让学员在最短的时间内吸收最有用的知识；而课程的实战性，来源于她深入了解客户的背景和需求，通过引导、启发、互动等方式，对专业体系进行经典的演绎。

——上海万达总经理  李方勇

汪老师的授课，犹如引领我们进行智慧旅行，在智慧的旅行中，汪老师将其心理学的知识背景与管理学的知识背景完美地结合，使我们的管理智慧得到“开悟”，工作事半功倍。

——香港峰记珠宝人力资源总监  张常兰

部分服务客户：

银行、保险：中国工商银行(上海漕河泾开发区)、中国工商银行(宁波)、中国工商银行(海南)、中国工商银行(吉林)、中国工商银行(太原)、中国银行(连云港)、中国建设银行(江苏)、中国邮政储蓄银行(广东省)、中信银行股份有限公司、中信银行(南宁市)、中信银行(福州)、中信银行股份信用卡中心(佛山)、广发银行总行培训中心、广发银行(深圳)、广发银行(中山)、广发银行(佛山)、宁波慈溪农村商业银行、广西邮政、重庆邮政、中国邮政集团、四川邮政培训中心、中国邮政福建省培训中心、中国邮政(福建南安)、华夏银行(东莞)、连城县农村信用联社、天津银行(上海分)、内江农行、甘肃银行、江苏如皋农村商业银行、平利农商行发起设立村镇银行、湖北松滋农村商业银行、阳光人寿、同心县人保财产公司、生命人寿(吉林)、中国平安人寿保险(安徽)、富德保险控股股份有限公司、泰康人寿保险、西农信社、中邮人寿、太平保险(福州)、广东兆利资产管理有限公司、深圳友金所金融服务有限公司等

电力、通信：国家电网全球能源互联网研究院、国网陕西省电力公司、国网延安供电公司、国网重庆市电力公司、国网四川省凉山彝族自治州供电局、南粤电网、江门市供电局、东莞供电局、东莞电力局、泰州供电局、西安市电网、广州供电局、佛山供电局、三峡金沙江川云水电开发有限公司、秦山核电、深圳华侨城水电、金华电力、广州电力、四川电力、中山嘉明电力有限公司、扬州电力、中电投南昌分公司、粤电集团新安江发电、珠海LNG天然气发电有限公司、福建NLG天然气发电、中国移动(广州)、中国移动(清远)、中国移动(肇庆)、中国移动(阳江)、中国移动(江门)、中国移动(贵阳)、中国移动(江西新余)、中国电信(番禺)、中国电信(北京)、中国电信(深圳)、中国铁塔股份广东省分公司、中国铁塔股份广西省分公司、中国联通云南省公司、京信通信系统(中国)有限公司、中国联通惠州市分公司惠城新岸路营业厅等

铁路交通、建筑工程：中车集团工会、中车株洲电力机车、港铁轨道交通（深圳）有限公司、杭州地铁一号线、上海申通地铁、中交四局、中交四航、哈尔滨铁路局、贵阳白云城市建设投资集团有限公司、中交路桥华南工程有限公司、葛洲坝集团、中建三局、越秀交通基建、中铁建设集团南方工程有限公司、中建四局、中建六局、中建八局广东分公司、广西路桥集团建筑工程有限公司、厦门路桥建设集团有限公司、广州中建建设投资集团有限公司、株洲市建筑工程有限公司、河南五建建设集团有限公司、成都市成华区交通局、天成建筑等

政府国企：广州市南沙区人民政府、广州市水务规划勘测设计研究院、广州市自来水公司、深圳市深水龙岗水务集团有限公司、北控水务、佛山市水业集团有限公司、中储粮深圳市公司、中储粮内蒙分公司广州生态工程职业学院、广州市交通高级技工学校、云浮税务局、水务集团（龙华水务）、深圳市水务（集团）有限公司、中山市住房公积金管理中心、中共上海轻工控股（集团）公司委员会第二党校等

机械、电子生产制造：广东美芝制冷设备、松下电器、格力电器、广汽丰田、一汽大众、广汽丰田、珠海松下马达、东莞科耀机电设备、深圳航盛电子、万家乐集团、陕西万方汽车部件、神钢线材加工（佛山）有限公司、昆晶冷片（深圳）电子、敏华家具制造（惠州）有限公司、广州市番禺区旧水坑牛尾电机厂、皮尔磁工业自动化（上海）有限公司、深圳思诺信电子、江铜集团贵溪冶炼厂等

房地产开发：万达集团厦门公司、绿地地产贵阳公司、富力集团广州地产、保利广州房地产、碧桂园天津大区、碧桂园粤西大区、成都金控置业、广西房地产、粤海集团、佛山顺控、湖南保利物业、南京安居保障房建设发展有限公司、深圳市投控物业管理、深汕（深圳）实业集团、永州温氏畜牧等

投资科技、集团：康佳集团、友谊集团、广西糖业集团、中国信科集团、武汉烽火技术、深圳市奥软网络科技、深圳科士达科技股份、天津七一二科技股份有限公司、南宁中关村信息谷、广州南方投资集团、富士施乐高科技(深圳)有限公司、潍坊市投资集团、安徽和信科技发展、合肥经开区分公司、深圳金信诺高新技术股份、上海科技创业投资有限公司等

医药集团：白云山药业集团、何济公制药厂、广东省药品交易中心、凯莱英医药集团（天津）股份有限公司、拜耳医药、念慈安药业、马应龙药业、哈尔滨敷尔佳科技等

石油化工、建材家居：天津中沙石化、中海油天然气、湖北巴陵石化、内蒙古鄂尔多斯控股集团化工事业部、广东宏昊化工、广东鹰牌陶瓷集团、欧派家居、大自然木地板、皇朝家私、劳卡家居等

烟草、航空、物流：广东省烟草专卖局、中国烟草江苏工业有限公司、中国烟草江西工业有限公司、中国烟草福建工业有限公司、昆明卷烟厂、衡阳市烟草学会、哈尔滨飞机工业集团、南方航空、顺丰广州公司、广州白云国际机场集团公司、中交广航局等

其他：广州市百库电子科技有限公司（8期）、广东正中珠江会计师事务、遂宁天齐锂业、江诚实业、南京南瑞集团股份、山西视纪云、中山市七月照明、东莞新颂服装设计、深圳市聚华辉供应链服务股份、奥雅设计、深圳市深港联检测有限公司、温氏桂湘养猪公司、四川互惠软件有限公司、四川戎威保安服务有限责任公司、青岛金源环境工程有限公司、徐工集团工程机械股份有限公司、科顺防水科技股份有限公司、广东温氏畜禽有限公司、广东广弘控股股份有限公司、广州徕伊佐慕服饰、佛山市巨丰盛布业、深圳必维华法商品检定有限公司、洛阳万茗堂电子商务有限公司、CANDY集团卡迪服务公司、东兴织绣商标、华阳集团、阳光电源股份有限公司、北京数字认证股份有限公司深圳分公司、泰记河源织染有限公司、广州市泷迪贸易有限公司等