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心理光和作用——情绪管理与压力应对

  • 温馨提示:
  • 为保证课程质量,每期人数有限,需提前预约。立即报名,咨询电话:18898361497

培训对象

中高层管理人员、职业经理人、希望进一步提升自己的职场人士等。

课程目标

正确认识压力和情绪,掌握IQ/EQ/AQ的区别; 辨别压力的征兆与症状,识别不同的压力源; 掌握压力的干预与应对策略, 学会有效的放松方式,进而创造更佳的业绩; 依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序; 将工作重点转移到最重要、最有效的任务中; ......

费用说明

这些是全部课程费用

课程详细介绍
  • 温馨提示:
  • 为保证课程质量,每期人数有限,需提前预约。立即报名,咨询电话:18898361497

适合对象:中高层管理人员、职业经理人、希望进一步提升自己的职场人士等。

课程介绍:

生活在竞争激烈的现代社会,每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良,学习效率下降,生活质量降低,甚至引发疾病等不良后果。那么,该如何面对压力,管理情绪呢?

为此,名家讲堂特邀知名心理学资深人士马健老师,帮助我们解读压力来源,学习情绪与压力管理的方法、技能,掌握自我分析和思考的技术,介绍积极心理学、健康心理学知识, 强化积极健康工作的理念,以达到提高团队成员的包容度、加强组织成员之间的理解,提高工作质量和效率的目的,使我们的工作快乐、精彩、顺利,保持宽容、乐观、积极向上的阳光心态,达到心理光合作用之目的。

本次课程通过讲师演绎、自我测试、案例分析、视频观摩、互动练习、模拟游戏、小组讨论等教学方法,突出自我练习及亲身体验,让情绪管理简单、易学、实用。

课程收获:

正确认识压力和情绪,掌握IQ/EQ/AQ的区别;

辨别压力的征兆与症状,识别不同的压力源;

掌握压力的干预与应对策略, 学会有效的放松方式,进而创造更佳的业绩;

依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序;

将工作重点转移到重要、有效的任务中;

了解如何处理分心的琐事,如何避免被打扰,如何快速、便捷地处理工作中的琐事;

学习压力舒解法(治标)和自我压力管理策略(治本);


课程大纲:


师资介绍:


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