例：

近期心情烦躁，面对巨大的工作压力，有火上浇油之感，越急效率越低

管理新团队、面对新挑战，就像穿小的衣服，处处小心，紧张、担心是常态，感觉好累……

业绩！业绩！业绩！竞争太激烈，常常焦虑、失眠、急躁！

工作忙、生活累，又无分身术，如何平衡？

如何在忙碌中体验到真实的美好和幸福呢？

复杂的人际关系，怎样才能与他人（上下级、同事、客户、家人、朋友）和谐相处呢？

【课程内容】

**模块  认知篇——心理密码

1. 什么是情绪和压力？

情绪和压力的来源

我们如何认知情绪和压力

测试：画出真实的自己

2． 什么是幸福？

幸福本质是什么？

第二模块  方法篇——情商管理

1. 身心平衡三步曲：

念头来去分解法

内在容器扩大法

幸福思维创造法

（1）每个人都是生活在自我的感受之中

（2）每个人都有自己的背后：孔雀的背后

2. 情压管理日常功：

动静结合定慧出——身体层面

常存善念意志坚——意念层面

幸福语言为常态——习惯层面

（1）支持、肯定的语言模式

（2）你的语言就是你的魔咒

（3）做生活施加幸福的正面语言

3. 正念解压法

呼吸法

身体觉察法

转念法

自我疗愈法

第三模块 提升篇——转化高绩效

1. 人际关系策略

身体语言，皆为信息

1） 微表情背后的情感

2） 认清行为显示的本性

洞悉心理，赢得好感

1） 强者示弱法

2） 激起共鸣法

明心见性，和谐相处

1） 首因效应

2） 背后鞠躬

3） 同道中人

2. 情商转化高绩效

专注力

内动力

正向力

（1） 发现本我中的正能量

（2） 用正能量发挥潜能意识

（3） 建立工作生活双赢模式