篮球体能训练方法有哪些
首先要耐力，跑步是最好的方法，不能无目的的跑，要定时。 臂力 你突破上篮的时候或者投篮的时候如果有人干扰了你，还能稳稳都投球可以通过举哑铃来练习。 跳高，经常摸高对你的弹跳有很大的提高，其次腿部力量加强对你弹跳也有很大帮助。 腰部力量 有条件当然好，我说的是没条件的时候，可以用弹力不错的皮绳栓住腰部然后弯腰拉伸。要注意安全。
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轩哲集团简介 轩哲集团成立于2015年5月16日，发展至今旗下已有七家子公司：成长星体育发展有限公司、轩哲教育、轩哲体育、轩哲医药科技、轩哲农业科技、轩哲环保科技、轩哲生物科技、。集团未来将服务于人们生活的各个角落。 “轩善其身，哲济天下！”是我们轩哲人的创业宗...
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QUESTIONS AND ANSWERS1
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2022-04-19
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1.形体训练就是塑造身体的形体姿态，使身体的各个部位达到柔韧、稳定、协调和柔韧，使整个动作更加美观。身体训练是舞蹈词汇的基本条件，是舞蹈艺术发展的必由之路。这里一般分为“提把式”训练和“离把式”训练。 2.素质训练是初学舞蹈者身体各部位的功能。初学舞蹈的人，舞蹈接触情况不同，在理解和接受能力上也不同，身体自然条件也有很大的不同。素质训练就是要解决学生身体状况的差异，缩短学生身体素质与专业需求的距离。
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2017-07-09
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2020-02-25
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2019-08-20
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提高观察能力 刚开始学打篮球时，教练总是会提醒我们要学会用眼睛的余光去同时观察自己负责的防守对手。其实这就是心理学上的观察能力。在日常生活中，这种对周围生活的观察能力非常重要。 培养胆量和冒险精神 害怕和前忧后虑往往是我们人生进取中的一大障碍，而在篮球重大比赛的紧急关头，果敢地去尝试常常是胜利的必需。
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