解救高考焦虑，培养积极心态的有效方法
正视压力，明白中度的考试焦虑是合适的。俗话说：有了压力成动力，没有压力轻飘飘。心理学研究表明，适度的压力有利于学习效率的提高，而过高或过低的压力却不利于学习效率的提高。所以，压力本身并不可怕，很多时候，人就是因为有压力而使自己的能力超常发挥。重要的是如何把压力调整到适度。
调整期待值。制定恰当的高考目标和阶段考试的目标，确定适合于自己的复习内容，注重查漏补缺，不对自己提出超出能力和时间的要求。
优化情绪，学会自我减压。当压力高，影响到自己的学习效率时，就要学会自我减压。
南昌学大教育
学大教育创立于2001年9月，目前已在全国100多个城市开设了600多所个性化学习中心，在全国拥有15000多名员工，其中专职教师近万人，是目前国内个性化教育辅导机构的领导者。截至目前，学大教育已使近百万学生受益，赢得了众多家长和学生的信赖。 2010年11月2...
机构评分：10分
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相关问答
QUESTIONS AND ANSWERS1
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2023-09-17
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明确目标，从容应对。“知止而后有定”，这句古语明确指出，设定一个明确且合理的目标是成功的关键。没有目标就像是一艘没有方向的船，无所适从。因此，我们需要深思熟虑自己的目标，以便更好地规划未来，准备和应对高考。这个目标既要能激励你努力学习，也要使你能够接受并实现。然而，设定目标并不是终点，需要理解目标的含义和价值，从而更好地实现它。例如，如果目标是取得出色成绩，需要明确出色成绩对未来的影响和作用。这样，就能更积极地投入学习，从而实现目标。
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2018-03-15
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2023-09-17
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学习和生活要有计划性和节奏感。越是到关键时刻越要按部就班、有条不紊。根据自己的学习情况，把当前的具体目标有条不紊地完成。稳住自己的阵脚，认真分析自己的实际，分析自己在这决战的时刻到底该干什么，然后一项一项的认认真真的去干。 注意劳逸结合。无论你的复习有多紧张，你都要抽出一些时间到操场跑跑步、听听音乐、洗个热水澡、看看远处的风景、和家人或朋友聊聊天……劳逸结合才能保证学习中的高效率，也有助于缓解自己紧张的情绪和压力感。
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2018-09-12
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业务员的流失率非常高，好不容易培养出来一个可以不用操心基础业务问答的，还没等创造什么价值呢就转行了这种现象很普遍也很正常，随着国内越来越多的中小企业采取电话营销方式，越来越多的人涌进电话营销大军，同质同类产品的丰富造就的竞争不断激烈化，使很多企业每天接到数十个推销电话而导致人们十分反感接到的营销电话，以至于对电话营销人员的态度、语气特别不友好。从而导致电话销售人员产生强烈的挫折感。心理医生常常通过电击来纠正有心理疾患的患者，其需纠正行为被引发时，就会被电击，久而久之形成条件反射，待该行为再度发生时，电击的感觉出现，于是行为被自觉终止了。当被客户拒绝时，我们遭遇了电击，多次重复这种感觉后，自然有就会畏惧打电话的心理。这是一个非常自然的销售心理现象，它存在于任何销售领域，包括被我们认为士气冲天的直销行业中，比如保险行业。而且保险行业的业务员的流失是非常高的这可以从许多招聘网站上或者人才类报纸上找到证据因为他们在不停的招聘，相信很多求职者接到过他们的招聘电话。尽管他们中的许多主管认为这是吹尽黄沙始见金的做法，但我们也应该注意这样一个事实：业务员的业务心态管理已经不容忽视，在节奏越来越快的经济社会中已经开始威胁一个营销团队的生存甚至是一个企业的生存了。其实，这里面有一个因素大家不愿意去剖析，甚至是很多业务主管或者是培训讲师努力回避不谈的问题，也是我在很多关于电话业务培训的著作及培训会上被很少提及的，那就是给业务员讲电话业务成单概率的问题。我们在培训业务人员时，往往过于关注技巧培训，在培训中给业务员造成这样一种心理暗示并在日常的工作中逐渐认可成定理：只要具备了一定的技巧，就一线万金了。在业务员鼓足士气经过一段实践检验后产生一个怀疑：主管或者培训老师培训的时候说得的不是这样啊，然后进行总结后得出一个结论，我们被忽悠了。一旦业务员产生了这种心理反应，那么以后一切的业务培训的效果就会大打折扣。在这个时间段内，如果不得以纠正的话，那么业务员就从被拒绝的现象中逐步发展为条件反射拿起电话就本能地认为又是在找拒绝呢!根据这种情况，在业务员开始工作之前的培训中，我就经常提到电话业务成单的概率问题，我告诉大家，在很多的行业成单的概率很低的，比如现在做会议的，有的概率低到1/300，也就是说你只要找到目标单位，把传真或者邮件发过去，什么也不说，那么当你达到一定数量的时候自然会瞎猫撞到死耗子，这也是为什么有的单位业务主管什么都不培训，只要求业务员每天发多少传真也能把业务做的有模有样的原因。销售其实就是一种数字游戏，成功是有一定比例的。在培训中要叫业务员懂得，如果你现在所从事的电话销售工作的成单概率是1%的话，那么当你失败80次的时候，就相当接近成功了。这样就使业务员把关注失败的注意力转移到关注成就上来。一旦业务员发现众多的失败是成功的必要阶梯时，面对失败的电话就显得很坦然了。而且他会很明确的认为培训不是忽悠他，而是实实在在的叫他提高技能的学习，因此要求业务员统计一下自己的电话业务量，得出一个成单概率。就会发现除了个别的业务精英外大家的成单概率基本是一样的，这个成单概率将大大有利改善团队的每个业务员的心态。在培训中不时地加入这些元素，其实在给业务人员提前打疫苗，叫业务员明白，成功没有那么简单，电话业务也不例外。这样在日后的工作中，业务员的抗打击能力就很强，因为他清楚地知道，即使是传说中金牌业务员的亲爹，也要遵循这个规律，不是每条线都是万金的。我们的技巧培训是在基于这个概率基础上提高成单概率的一种方法，让业务员懂得没有任何技巧也能成单，有了一定的技巧，会成更多的单，在夯实了这个基础后再培训技巧不但会提升业务员参与培训的热情，而且大家都会热衷技巧的提高，因为业务精英的成单概率之所以比他高，是因为他的技巧不足。这样再培训业务技巧，培训效果就会显著提高。
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