接纳并了解焦虑。焦虑似乎无处不在，在面对重大挑战时常常浮现在心头。然而，焦虑实际上并不是敌人。经过理解并面对焦虑，反而能更有效地应对它。大量研究发现，适度的焦虑可以激发内在力量，提升自我能力。而过度的焦虑则可能导致陷入无谓的担忧，分散注意力，降低效率。因为适当的焦虑水平可以让你保持警醒，专注于任务，提高执行效率。当我们了解并面对焦虑时，可以探索新的应对方式，比如寻求支持、经过锻炼、音乐或者放松来缓解焦虑，或者和他人分享自己的经验，寻求专业帮助。只要更好地理解和接纳自己的焦虑，让它成为推动自己前进的力量，就会发现原来焦虑也可以成为一种助力。经过探索新的应对方式，能更好地控制焦虑，从而更有效地应对挑战。