雅思口试如何不紧张

编辑:汪叽汪叽 更新时间:2022年02月09日
雅思口试如何不紧张
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在面试的前晚上要增加有一个好的睡眠,在考试前的那顿饭不要吃得太饱,当然也不要空腹。如果你知道自己的英语口语不是很好,那就没必要紧张,紧张也无助于我们提高成绩,不如完全放松,硬碰硬,说不定能达到柳暗花明的效果。

当人们紧张时,大脑会出现缺氧现象,有效的呼吸是缓解紧张的好方法。在进入面试室前做几次深呼吸,告诉自己:既然我知道自己英语说得好,别人也应该知道。

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在参加雅思口语考试前有效地做一些考前准备,了解题型,多做练习,熟悉题型,做到心里有底,可以有效地帮助考生减少很大一部分的紧张感。练习越多,越能适应环境,甚至可以给自己一个比雅思标准更高的标准,从而适应那种高度紧张、高频 率、高要求的状态。

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首先,考试是身体和知识准备两方面的,你作为一名作为考生,你在考场上的状态对你的成绩有着相当很大的影响。因此除了你为了考试所做的英语复习准备之外,你的精神状态和物质准备也不可掉以轻心。你必须保持一颗平常心,以稳定的情绪、充沛的精力、清醒的头脑和灵敏的思维投入考试。考试之前要准备好准考证件、身份证、文具,熟悉好考场、掌握好到场时间。另外稍微提前一点到达考场可以从容地做好各项准备,对稳定情绪也会有很大好处。 临考前一天晚上应该提早休息,以保证第二天有充沛的精力和良好的精神面貌。另外,口语考试完全由两名口试教师打分,具有一定的主观性,给他们一个好印象也是很重要的,所以你应该穿着整洁得体的服装参加考试,在考试过程当中要有礼貌,举止大方。

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雅思口语部分的考试中,个人情绪和心态很重要,但是雅思口语考试时紧张是大部分同学都存在的问题,大家在考前,一定要及时调整好心态,轻松上战,下面给大家带来一些调整心态的方法, 1)尽量把参加雅思面试想象成拜访一个朋友,而那个朋友有一些问题不明白,需要向我请教。 2)面试前一晚一定要睡个好觉,考前一餐不要吃得太饱,当然也不能空腹。 3)进入面试房间前做几次深呼吸,然后告诉自己:既然我知道自己英语说得不错,别人也应该知道。 4)把对方想象成考生,把自己想象成考官,当然该回答的问题还是要认真回答。 5)如果知道自己的英语口语不太好就更没必要紧张了,紧张又不能帮我提高成绩,不如彻底放松,奋力一搏,说不定就能达到柳暗花明的效果。

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调整呼吸的方法,也就是与其关注紧张、焦虑的情绪,不如做几次深呼吸,深吸气以后憋住一段时间,再慢慢呼气,做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率,让自己安静下来,或者搓脸、搓手、出去走两步,都可以有效的缓解紧张、焦虑的情绪。 适当的转移注意力,也要树立自信,最关键的就是接受自己紧张的问题,因为上台演讲之后出现紧张的问题是非常普遍的,无论是任何时候,每个人都有这样的紧张,千万不能过分沉浸其中不能自拔,甚至认为出现紧张的问题就是特别恐惧、灾难的一件事情,不停的给予自己强大的暗示,不停的给自己加油鼓气,才能慢慢的树立自信,战胜紧张。

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