注意力不集中的改善可以经过训练来实现。注意力训练是一种系统的方法，经过特定的练习和技巧来提高注意力的集中能力和持久性。

注意力训练的效果是因人而异的，取决于个体的特点和训练的方法。然而，研究表明，经过持续和有效的注意力训练，大多数人可以看到明显的改善。

首先，注意力训练可以增强大脑的认知控制能力，包括选择性注意、分配注意和抑制干扰的能力。这些训练可以提高大脑的灵活性和适应性，使注意力更易集中在所需的任务上。

其次，注意力训练可以改善工作记忆功能。工作记忆是指在进行任务时临时存储和处理信息的能力，是注意力的重要组成部分。经过训练工作记忆，可以提高信息的处理速度和准确性，从而增强注意力的持久性和集中力。

此外，注意力训练还可以改善大脑的神经可塑性。神经可塑性是指大脑适应和改变的能力，经过训练可以促进神经元之间的连接和通讯，从而提高注意力的质量和效果。

需要强调的是，注意力训练需要持续的努力和坚持。单纯进行一次或少数几次训练可能不会产生明显的效果。重要的是要制定一个合理的训练计划，并保持积极的心态。

总结而言，注意力不集中可以经过训练来改善。经过系统的注意力训练，可以提高注意力的集中能力、持久性和灵活性，增强工作记忆功能，并促进大脑的神经可塑性。然而，注意力训练的效果因人而异，需要持续的努力和坚持。如果你有兴趣进行注意力训练，建议咨询专业人士，以获取更具体的指导和支持。