1。熟悉场地。努力熟悉演讲环境。早点到，参观站台。练习使用麦克风和其他视觉辅助工具。

2。熟悉观众。在观众进入会场时向他们致意。和一群友好的人说话比和一群陌生人说话容易。

3。熟悉你的演讲。如果你对你的演讲不熟悉或不满意，你的紧张感就会增加。练习你的演讲并做必要的修改。

4。放松自己。做一些准备性练习来放松紧张的神经。

5。想象你自己在说话。想你自己在说话，大声说话，口齿清楚，充满自信。如果你能想象自己成功了，你就会成功。

6。要知道在场的人都希望你成功。观众希望你的演讲有趣、刺激、信息丰富、有趣。他们不想看到你把事情搞砸。

7。别道歉。如果你说你对演讲中不恰当的部分感到紧张或道歉，你可能会提醒听众注意他们没有真正意识到的事情。