课程简介:宁波新悦瑜伽培训保持曼妙身材,拥有迷人气质点击咨询<>瑜伽的常见误区1、专属女性练习方式。目前社会上练习瑜伽的以女性居多,但其实,男人需要瑜伽来放松和减压。印度几乎所有的大师都是男性,西方瑜伽的追随者中男性不比女性少。2、只是拉伸身体。在很多人看来,瑜伽是在拉伸。但在瑜伽中,伸展只是一种肌肉的表现,而在瑜伽的姿势中,所谓的伸展其实是一种身体的伸展,而不是单纯的肌肉伸展。更是一种精神上的...[详情]
课程简介:宁波新悦瑜伽培训保持曼妙身材,拥有迷人气质点击咨询<>瑜伽初学者常走入的误区:1、挑战极限的完美体式。作为瑜伽的初学者,我想模仿很多体式,但我不知道如何保护自己。结果,你会为了完成这个体式而过度伸展,从而伤害自己。这种渴望成功,太想表达自己的方式,是初学者必须注意的。每个人的身体状况不同,完成姿势也不同,以自己的能力去练习,慢慢进步才是可取的方法。2、不够自信,容易紧张。每个初学者接触...[详情]
课程简介:宁波新悦瑜伽培训保持曼妙身材,拥有迷人气质点击咨询<>人们对瑜伽的常见认知误区:1、在家练习既省钱又省时。当你练习的时候,你会专注于对动作本身的追求,从而忽略了冥想和呼吸。瑜伽练习者,尤其是初学者,如果不知道自己的身体和极限,会陷入盲目练习,增加受伤的风险。2、过于重视体位。大多数人练习的时候多会关注自己姿势是否好看,而不注意动作和呼吸的协调。瑜伽是内外修身心灵。瑜伽的体位法只是瑜伽的...[详情]
课程简介:宁波新悦瑜伽培训保持曼妙身材,拥有迷人气质点击咨询<>瑜伽的常见误区:1、需要吃素:瑜伽从不强迫修行者吃素,但在修行的过程中,你会逐渐发现自己的身心正朝着更好的方向发展,你喜欢清淡健康的饮食。练习瑜伽时,建议保持空腹,但如果觉得饿了,可以吃点牛奶或一杯牛奶,适当加一点糖,这样效果会更好。另外,练习瑜伽后,需要30分钟后进食。2、每天定时练习瑜伽:将瑜伽融入生活就行了,没有必要规定自己一...[详情]
课程简介:宁波新悦瑜伽培训保持曼妙身材,拥有迷人气质点击咨询<>瑜伽体式练习注意事项:1、不要过度伸展,但也不要伸得太少。2、做一个动作时,如果你的极限只有10秒,不要硬撑到15秒,也不要只坚持5秒。3、要放松,我们吃东西时不能立即消化吸收食物。瑜伽姿势也一样,是在充分放松时消化、吸收、调养体位所产生的能量。而且大多数人在完成姿势后都不会放松,而是冲到下一个姿势。只付出不收获,事半功倍4、我们必...[详情]
课程简介:宁波新悦瑜伽培训保持曼妙身材,拥有迷人气质点击咨询<>瑜伽体式练习注意事项:1、不要把注意力放在你想要伸展的程度上(这是由于对瑜伽姿势的错误理解,这也是受伤的主要原因。瑜伽本身不会造成伤害),但要集中精力做好伸展运动,体验做体式的过程,量力而行。2、在做体位的过程中,培养皮肤的敏锐度是非常重要的,这样皮肤的每个毛孔都可以作为内眼。没有皮肤的知觉,体位是平淡的。让清醒的意识渗透到身体的所...[详情]
课程简介:宁波新悦瑜伽培训保持曼妙身材,拥有迷人气质点击咨询<>瑜伽体式练习注意事项:1、练习时,是身体告诉我们怎么做,而不是由大脑指挥。在做姿势的时候,要感觉自己的身体是否符合某一姿势的需要,不断调整身体的位置,同时进行内部的调整。2、一定要舒展自如。要知道练习时,如果我们能感觉放松才是说明姿势是正确的,即使你伸展到极限。正确的姿势总是舒适和稳定的。如果你在某个姿势中感到紧张或沉重,你的姿势一...[详情]
课程简介:宁波新悦瑜伽培训保持曼妙身材,拥有迷人气质点击咨询<>瑜伽体式练习注意事项:1、注意放松,同时保持姿势。眼睛的状态应该是柔软的。练习的时候,我们应该保持眼睛的睁开和放松。同时,我们应该回顾自己。当然,我们也可以闭上眼睛,但我们必须保持清醒。2、当做体位法时,身体的任何部位都不应该闲置,任何部位都不应该被忽视。3、呼吸、意识和动作要协调。瑜伽注重修行,靠理解,要在理解上下功夫,不要只停留...[详情]
课程简介:宁波新悦瑜伽团体课程课程详情团体课程小团体私教(5个以内)200元/课30节课起定公司企业团体课(25人之内)300元/课30节课起场地:由各单位提供,教练:由我馆派送课程:由我馆拟定课程,由单位选择瑜伽有哪些作用和好处?1、舒缓心情,放松全身,使人遇事能心平气和,冷静思考,修身养性。2、促进血液循环,加速新陈代谢,促进体内废物排出,可修复受损组织。3、增加机体柔韧和平衡性,能提高运动能力,减少进...[详情]
课程简介:宁波新悦阴瑜伽课程课程详情课程名称:阴瑜伽课程特点:阴瑜伽强调的是整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。适合对象:普通男女老幼都可练习。对于骨胳受伤的练习者需要咨询医生同意后方可练习。坚持练瑜伽有哪些益处?能够平心、静气,改善不良的情绪;能够增强身体的抵抗力,预防一些风险;还能调整身体的机...[详情]
课程简介:宁波新悦孕妇瑜伽课程课程详情课程名称:孕妇瑜伽课程特点:孕妇瑜伽可以促进血液循环,增强心肺功能,加快新陈代谢,减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感,减轻胀气与便秘。同时可以减轻孕期水肿现象,适当控制体重,让你在身体,精神和情绪上为分娩做好准备。适合对象:孕妇孕妇练瑜伽有哪些益处?现在很多孕妇在孕期都非常注重身体锻炼,争取为将来的顺产做身体上的准备。其中,瑜伽是孕期很好的一种锻炼方式。因为瑜伽里面有...[详情]
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