上馨心理

为什么学习认知行为疗法

“心可以将地狱变天堂，天堂变地狱。”

一个人如何看待这个世界，对事情如何解释，

导致了他产生的情绪感受和采取的行为。

你的认知，是如何影响你的?

A:诱发性事件

B:对事件的认知

C:情绪、行为或生理反应 

一件事情发生后，正是你对事件正向或偏差的认知，

让你产生了对事件的情绪和行为反应。

认知行为疗法，就是在一步步纠正你的错误认知和偏差的核心信念，

帮助你调整情绪和行为。

这适合每一位自我成长的你和心理咨询师学习!

什么是认知行为疗法？

认知行为疗法(简称CBT)根据认知过程影响情感和行为的理论假设，

**认知和行为技术来改变或重建不良认知为目标的一类心理疗法。

因其循证基础、结构清晰、短程高效等特点，

已成为世界上流行**为广泛，被使用**多的心理治疗方法。

认知行为疗法之父-阿伦·贝克美国精神病学家、临床心理学家

阿伦·贝克在研究抑郁症的临床实践中逐步创建了贝克认知疗法。

他认为:情绪和行为来自干认知，异常的认知产生了异常的情绪及行为。

认知是情感和行为的中介，情感问题和行为问题都和歪曲的认知有关。

在贝克的跨越70余年的转型生涯中，贝克博士**他的认知疗法的发展，

后来称为认知行为疗法(CBT)改变了心理健康领域。

他被认为塑造了美国精神病学的面貌，

美国心理学家称他为有史以来**有影响力的五位精神治疗师之一。

认知行为疗法的特点：

经科学研究验证

从1977年开始已经有超过500个研究结果证实了

认知行为疗法在各种不同的心理问题和精神障碍都有很好的效果。

认知行为疗法能够成功治疗的障碍清单(部分)

精神障碍 心理问题 药物治疗 带有心理治疗成分的 

重度抑郁障碍 婚姻问题 慢性背痛 

老年抑郁症 家庭问题 镰形细胞疾病疼痛 

广泛性焦虑障碍 病理性赌博 偏头痛 

老年焦虑症 复杂性哀伤 耳鸣 

惊恐障碍 看护者痛苦 癌症疼痛 

广场恐怖症 愤怒和敌意 躯体形式障碍 

社交恐怖症 肠易激综合征 

强迫症 品行障碍 风湿性疼痛 慢性疲劳综合征 

物质滥用 勃起功能障碍 

注意力缺陷多动障碍 失眠症 

健康售虑 肥胖症 

躯体变形障碍 外阴痛 

进食障碍 高血压 

人格障碍 海湾战争综合征 

性侵犯者习惯性障碍

双相障碍(伴随药物治疗)精神分裂症(伴随药物治疗)

短程有效，节省花费

仅需要8-20次咨询就可以看到改变，不需要花费大量的金钱和时间。

结构性强易上手，操作落地

CBT结构化清晰，帮助求助者采取渐进的步骤来改变行为。

治疗过程和目标，都清晰可见容易实现。

CBT疗法直面问题，咨询效率更高。

成为自己的“治疗师”

咨询结束后，咨询师会教会求助者，

在日常生活中重复使用所学方法，

让你成为自己的“治疗师”，**程度的降低复发。

课程大纲-疗法班

内容一:CBT基础知识 6H视频课 

1、CBT概述

2、CBT工作原理

3、CBT的会谈结构

4、CBT咨询师的个人成长

5、个案概念化

6、家庭作业的布置与检查

内容二:认知与技术 13.5H视频直播课 

7、自动化思维的识别

8、认知歪曲及其类型

9、核心信念的形成与探测

10、尝试改变自动思维

11、自动思维的重建

12、三级信念系统

13、理解认知模型

14、识别-评估矫正信念

15、认知概念模型

内容三:CBT技术与应用 2H视频课 

16、CBT相关技术:DBT、ACT等

17、CBT在疾病中的应用:抑郁症、双相、焦虑症、强迫症等

内容四:技术实操训练 两天地面课 

1、三栏表的练习

2、自动化思维评价挑战

3、信念利弊分析和矫正

4、个案概念化

5、家庭作业的布置与检查

6、行为实验

适合人群：

心理学

从业者 对CBT认知行为流派感兴趣的心 

理行业从业者

教育工作

者 精神卫生、教育工作者、学校心 

理辅导师

心理学爱

好者 对个人心理与人格成长感兴趣的 

心理学爱好者

课程须知

o课程包含录播和直播形式，需签署保密协议

o课程为知识付费，购买成功并上课，不提供退款

o线上课程有两年反复观看，线下实操课可复训

o颁发由上馨心理盖章且由老师签名的证书

【上课时间】

疗法班：2023年7月12日-8月9日 为视频直播实操课

       2023年8月19日-20日  为地面技术实操课

督导班：2023年10月20-22日  为三天地面督导课

       2023年11月4日-25日 为4次视频直播督导课