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广州21天萨提亚冥想之旅

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班制:周末班

广州上馨心理咨询服务有限公司
上课(咨询)地址:广州市越秀区沿江中路323号
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课程介绍

相遇—21天萨提亚冥想之旅

上过邱丽娃老师萨提亚模式家庭治疗课程的学员,很多这样说过:

“冥想是萨提亚模式中我非常喜欢的部分,让我的心静下心来,启动我的内在力量,接受一天美好的学习。”

现在,我们正是带着这样一种分享的、相互成长的心,来带领你开启“21天萨提亚冥想之旅”

“ 冥想  是一种很古老的练习,帮助我們进入內在,与深刻的自我做连结。“—— 邱丽娃 萨提亚家庭治疗模式大师


邱丽娃老师还说“ 发展至今有无数的冥想被运用着,而萨提亚的冥想有什么特点呢?萨提亚通常会以 一段冥想激活人们的右脑,右脑同時也是创意的来源。

當右脑创意被激活以后,更能夠连结上自己的资源、能量及生命力。这些我们原来就有的,透过冥想被激活被运用,这是一件多么美好的事情呀!

在这个外界纷纷扰扰的大环境里,许自己一个承诺,常常记得与自己的內在资源连结,进入萨提亚的冥想。”



关于冥想的益处

20世纪影响力的瑜伽大师斯瓦米·拉玛曾经说过:“冥想就像河水的堤坝一样,引导意识之流认识到自我的存在。冥想与其它行为一样,是一个循序渐进的过程,当你掌握了它之后,它会变得更加可信,引领你获得更深刻的体验。”

哈佛医学院的Herbert Benson发现:每天做15到20分钟的冥想,坚持一段时间后,就能大大地改善情绪健康和身体健康。


Jon Kabat—Zinn曾做过一个研究,当人体内有了感冒细菌,体内的抗体会有什么反应。他分别给两组人注射了感冒细菌,分别是经常做冥想的人,和没有做冥想的人。结果是冥想者的免疫反应比那些没有冥想的人强了很多。

我们心里愈平静,可以增强我们对疾病的抵抗力,经常焦虑使人更容易患上疾病。

冥想能同时强化身与心——加强心理免疫系统,增强心理抵抗力,同时还能改善身体免疫系统。

定期冥想,已经被证实可以提升专注力、降低血压和改善睡眠。冥想还被用来治疗慢性疼痛、创伤后应激反应、焦虑、抑郁和强迫症。

保持冥想

获得对自身人格、行为和人际关系的洞察,更容易识别和改变过去形成的行为模式和那些适得其反、会让生活变糟的观点。

能够更好地感知他人,这能在极大程度上改善工作和人际关系。

带来的平静和放松,可以让人们在生活的压力面前,保持情绪稳定。然而,这些只是一些附加的好处。

帮助你获得平静,缓解焦虑,改善睡眠,找到人生方向

冥想,用你的想象力来调节身心,缓解压力。


萨提亚常常以冥想作为治疗工作的开始

萨提亚女士在上个世纪创立了家庭系统的治疗模式,她使用言语形式的冥想,让人有机会放松自己,并专注于自己的内在体验,从而能够对自己、他人以及他们的境遇达到好奇、理解和接纳的层面。


萨提亚冥想使内在和谐、人际和睦与世界和平。

萨提亚冥想,一段段温暖平和的冥想小语,如涓涓细流润泽你身体的每个角落。进入萨提亚冥想就像带进美丽的花园,欣赏到内心深处的美景,与自己内在的力量联结,从而获得一种安宁和平和,获得更多的力量。


状态本身不是目的,而是达到更高目标的助力。萨提亚冥想,让觉察愈加内化。

尽管幸福、喜悦、平静和泰然自若令人感到愉快,但它们也是短暂的,很容易被疾病、衰老和生活的困境所打破。

它们不能让人们免受欲望、贪婪和厌恶及其后果的腐蚀。因此,这些状态本身不是目的,而是一种达到更高目标的助力工具。


更高的目标是觉醒(awakening)。

适当地引导有意识的行为,我们可以培养出对现实本质的直观理解。只有这种洞察,你才能完成冥想的目标:觉醒。

从痛苦中解脱之后,随之而来的是真正的幸福感,全然的喜悦。


适合人群

1. 渴望体验内在平和的人;

2. 摆脱情绪困扰,做情绪的主人的人;

3. 渴望了解自我,探索内在自我的人;

4. 渴望提升睡眠质量的人;

5. 渴望平衡工作与生活,提升生活品质的职场人士;

6. 愿意每天留给自己十分钟的人。


冥想带领老师

张乔依 Cheung Joy

(邱丽娃老师力荐)国家二级心理咨询师

萨提亚模式家庭治疗咨询师

萨提亚成长小组带领导师

上馨心理资深咨询师及讲师

儿童青少年发展成长咨询师

【专业工作资历】

个体咨询时数2800小时&团体带领800小时持续中

个人体验350小时持续中&督导120小时持续中


时间安排

1.课程周期:2020年3月18日 开营(历经21天)

2.课程时间:每周一,三,五 进行

下午13:30发音频文件

晚上20:30—21:00在线直播讲解和答疑

3.课程形式:在线互动

在线直播带领、讲解 在线答疑

4.价格:399元/人


冥想感悟

01 一位老师说:冥想让我对于生活,对于孩子的教育,对于我的学生等等都有很大的改变。如果你在情绪处理上也有困扰,那么就来和我一起冥想吧!

02 有5年冥想经历者说只要你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶,你就体验过冥想。通俗点儿说,冥想并不是什么高深神秘的宗教仪式,而是被科学研究证明的一种简单易学的大脑训练方式,冥想让我们更接近自己的心,让整个人都安静下来,冥想可以和读书、健身一样成为我们业余的人生习惯。

03 初体验冥想者说冥想,真的不像我们想象的那么高深和难度。

冥想只是将我们向外的心转向内在,看看我们内心的世界一直在发生什么。

因为外在的一切,只不过是我们内心的一种投影。


“接纳和认识你自己”

萨提亚冥想让我们理解自己的内心(mind),可以帮助我们度过一个更加充实的人生,因为它给我们一些必需的工具,来检验和处理我们的意识体验。

爱自己,从享受萨提亚冥想吧!


限时特惠

2020年3月9-13日  仅38元

2020年3月14-17日  88元

18日后恢复原价

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倒计时

12:00:00

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客服在线时间:早上9点~下午6点,其他时间请在线预约报名或留言,谢谢!

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