贵阳好孕妈妈

1基本调度

从根本上调节人体体质，恢复气血循环能力，为产后康复提供必要保障，使体质达到平衡。如舒经通络、补气养血、肝肾保养、心肺调度、卵巢保养等。

2化瘀解毒

排除产后体内残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题风险，保障产后健康。如清宫祛瘀、润肠通便、降脂解毒、去残乳等。

3形体康复

恢复身体损伤，恢复体型。避免孕产过程中形成的各种身体损伤的扩大，使身体恢复到孕前水平。如自我修养和减肥，胸部保养，除了妊娠纹等。

4身体康复

孕期、分娩和哺乳期受影响的器官的康复，加上每个器官的康复，康复都有其功能，使人体达到动态平衡。如子宫修复、生殖美容治疗、体痛、体虚乏力。

产后恢复是指女性因产后虚弱而经常需要的恢复和保养，称为产后恢复。产后恢复主要包括会阴私家细胞活力因子护理、体形恢复、子宫恢复和精神恢复。在恢复期，女性要注意营养与饮食的平衡。

产后康复部的经营方向和前景是：月嫂沙龙、产后康复中心、妇幼保健机构、家政服务公司、美容美体护理机构、社区服务中心、从事产后康复服务的高端家庭。

做全身深呼吸，做深呼吸练习。剖宫产产妇要做深呼吸运动，其他运动可比伤口逐渐愈合。

胸部运动：仰卧，双手向左右两侧伸直，然后如上图所示抬起，直到手掌接触，然后恢复到原来的位置。双手平放在左右两侧。

腿部运动：平躺，双手平放。抬起一条腿，伸直脚趾，保持膝盖平衡，然后逐渐放下双腿，然后用另一条腿抬起。相互操作5次。