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张家港足球培训

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张家港赛尔青少年足球俱乐部
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课程介绍

足球练习的技巧

停球

停球是把传来的球停在自己的控制范围之内,而且能做出下一步的动作,大家不要忽视停球的重要性,停球的速度往往能决定场上的节奏快慢,停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。脚停球:脚的停球往往与对应的传球部位相对应,触球时力道回收,而且停球不要停死,停球要有利于下一步的技术动作。

足球练习的方法

1 是正确认识动作的规范性

规范的动作是训练出成效的关键,正确的动作能有效训练人体的机能,同时在提高成绩上收到事半功倍的效果。

2 是正确认识训练的全程性

应克服准备活动就是打场篮球,跑几圈的传统误区。准备活动也应遵循从点到面、从部分到全面、从缓到疾、从放松到紧张的规律,将人体各部位、各关节都活动到、活动开,准备活动时间应控制在15分钟左右,以身体发出微汗为适宜。每一训练项目结束后应组织好放松,在运动中的放松地慢跑、慢行,或相互踩压、搓揉、拍打放松,使肌肉松驰,恢复弹性,有效营养肌肉纤维,达到提高爆发力的效果。

足球练习的方法

超级防守技巧,对付爆发力,冲击力超强的前锋,

一句话就是,就是不给他启动的机会,

首先,一定要侧向站在他与你的球门之间的位置,而且要距他一步距离,还不能贴身,

然后,重要的是跟随他移动,仔细观察场上情况,选择好贴身时机!

贴身过早,前锋会做动作摆脱你,

贴身过晚,不能阻止对方启动。

所以,要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候,

一步贴身,用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤,

这时,对方球已传到空中,而他冷不防被你挤失去了重心,

再想启动为时已晚。

足球练习的方法

足球训练方法一:颠球

颠球是一个足球运动员熟悉球性更好的方法。少儿颠球的时候要注意身体协调,放松、膝盖不能太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳。并且少儿在颠球的时候不能够站死不动,小碎步要移动起来,这样才能够控制好球,另外颠球的时候不要把脚尖向下或者向上勾,否则球会飞出去。

足球训练方法二:带球

带球的动作要领就是要把重心降低,脚背绷紧,脚立起,然后用正脚去触碰球的正后方,学会掌握好力度。学员在熟悉动作后就要加快动作的速度,脚要多接触球,提高触球频率,更好是可以做到一步一触球,这就很棒了。

足球训练方法三:射门

射门是少儿学习足球必须要掌握的一个动作。每次看足球比赛的时候,大家更激动的时候就是射门的那一刻。其实射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用,良好的时机选择正确的射门方法才能够使进球的可能性增大。按照脚触球的部位来分的话,射门就可以分为脚弓推射,脚背抽射,脚内外侧搓球,脚尖捅射

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