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课程介绍

足球考试的注意事项


1,注意有护腕、应该有专门的人带领、如果摔伤应该及时冷敷

2,加强小学生球员身体素质,体能训练,保证有良好的身体状态

足球,是全球体育界具有影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员,共11人,在长方形的草地球场上对抗、进攻。



足球练习的方法

拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单。从整体上来说,拖后中卫是后防线的枢纽,他在组织着后卫线的防守,什么时候该造越位,什么时候该压上,这些都是由拖后中卫决定的。作为守门员面前的最后一名防守队员,什么时候该战术犯规,什么时候可以选择消极防守后退一些距离等待其他防守队员的回来.一条后卫线的好坏,不决定于边后卫的好坏,而决定于拖后中卫的好坏。最重要的是"心"要上去.这个‘心’指的是责任感,作为枢纽,作为守门员面前的最后一名防守队员,它指的是你必须具有做一名拖后中卫的觉悟,也就是责任感。防守要有霸气.霸气的体现本身就是一种责任感.责任感不是你对一个位置的责任感,而是你对全队防守的一种责任感.

足球练习的技巧

带球
动作要领:正脚背运球(直线带球):重心降低,脚背绷紧,脚立起,用正脚背去触碰球的正后方,学会掌握力度,熟悉动作后加快动作速度,尽量多触球,提高触球频率,能达到一步一触球。 脚内侧运球:重心降低,用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向,球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。 脚外侧运球:重心降低,用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向,球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位,人在球后的移动范围要加大。

足球运动的好处

一、有利于良好的心理品质及思想品德的形成

经常从事足球运动,不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响,而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。

二、有利于增强体质、促进健康

足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段,是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。经常从事足球运动,可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质,并能使人的高级神经活动得到改善,尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能,从而促进人体的健康。


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