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苏州专业足球体能训练

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课程介绍

足球运动的好处

一、有利于精神文明建设

在改革开放的当今时代,足球已成为我国甚至世界的许多城市中人们生活的一部分。人们从踢足球中释放压力、从足球谈论中得到了思想上的交流,不仅丰富了业余的文化活动,也提高了人们的生活质量。

二、有利于振奋民族精神

在重大国际足球比赛中,能激发人民团结拼搏、进取向上的精神和爱国主义热情。如喀麦隆足球队进入世界杯前8名时,总统授予守门员和前锋高公民爵位——“勇敢勋爵”,对全体队员及教练也授予“勇敢勋章”


足球考试的注意事项

你现在初学者,别看什么教程,真的,以前我也喜欢按书上的来,但发现一上场就忘记技术要领或动作了,后来干脆放弃书上讲的了,自己怎么舒服怎么来没必要为了颠球而颠球,球感有了自然掌握了,球感是通过长期踢球获得的,但如果你非要问颠球的技巧,就是脚和腿别用力,用脚背轻轻的搓回旋。这个是可以看下教程看下别人的动作的。
对于初学者,想踢球,只有一个技巧——多踢,和比自己NB的人踢,你多看他们是怎么踢的。比如怎么停球,自己转身,用什么部位传球,射门的动作等等。

足球练习的方法


1、视野:守门员要时刻观察着场上球的位置,视野要开阔,随时准备接球。

2、良好的“平移”能力:下三路的射门是大家在业余比赛中需要集中处理的射门方式。这里就涉及到了守门员的一个关键技术环节:站位和平移。当大家在踢比赛的时候相信会经常面对一种情况,对手球员在禁区外围来回将球转来转去,或者球被双方球员争抢的跑来跑去。在这个时候,你根据球员位的变化来快速的在门线上随之移动就显得很关键。

3、门里技术要点之一:站住近门柱,当对手从两个肋部杀进禁区的时候,这是很关键的防守时刻,理由很简单,这一刻对手已经离你的球门足够的近了。第 一要做的,务必要大声叫喊提醒你的后卫,特别是那个正在且战且前或退盯持球球员的后卫;二要做的,还是指挥后卫,不要有扎堆儿去防守持球进攻队员的情况出现。

4、在对手从肋部杀进来成单刀之势的时候,一定要出击,一定要快速的迎上去,接住球。

5、关于角球防守:守门员重点选位选择防守前点,而把后点交给本方其他防守队员来盯。守门员选择防守前点,既可以有效的保护住主要的落点区域,还可以防止对手角球球员直接偷袭球门,是一个性价比较高的站位。


足球练习的方法

还应正确把握体能训练对官兵情绪和心理的影3响。内容简单、方法单调易使官兵产生枯燥烦感,易挫伤积极性,不利于树立训练的自信心。反之,体能训练成绩的不断进步则能极大的鼓舞练兵的积极性,同时对培养襟怀坦白自信心增加起到作用。其实..体能训练是要天天维持的!!多打增加经验才是真的!!还有场上的战术与战略的运用...斗志的提升跟自身潜能激发!!这些你有做到吗!?每种选手的特质特性不同...还要参考你的身形还有体格的优势...对节奏的感觉!!因为每人不同所以针对的练习也会不同!

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