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上海篮球培训中心哪里比较好

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课程介绍

上海篮球课程介绍

  • 上海篮球培训中心哪里比较好

    7-9岁儿童篮球基础

    招生对象:7-9岁儿童热衷篮球运动的学员。
    授课内容: 主要以赏识鼓励的原则指导学员,通过先进的课程内容及训练方式促进学员的技术进步,使学员灵活性、协调性、体能上有显著的提高,并能够掌握正确的运球、传球、投篮技术要领,加强纪律性和团队协作意识 。
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    13-15岁青少年篮球精品课程

    招生对象:13-15岁热衷篮球运动的学员。
    授课内容: 协调灵敏素质和球性运球为主,并结合实战进行运球、上篮及投篮等个人进攻技术的训练,通过传球等一系列衔接技术完成简单的两三人配合训练,半场技术演练和基础对抗,可以让孩子掌握篮球运动的基本技术,并进一步了解篮球这项运动。
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    青少年篮球1对1特训课程

    招生对象:热衷篮球运动,目标提升篮球技术的学员
    授课内容:通过测试评估,有针对性的进行攻守基本技术系统化训练,并结合学员目的需求,制定个性化训练计划,使学员学以致用,学有所成。

赤菟篮球培训

篮球课程将致力于教授篮球知识、篮球技能和篮球战术。学员与教练可单独进行传球、控制球、移动运球、一对一正面移动和投篮等进攻技术。按照不同年龄,不同需求,不同强度,学员可自由选择适合自己的班级进行篮球的针对性指导。

篮球运动的益处:

1、灵敏与长高:有益骨骼的生长发育,身手灵巧,思维敏捷。

2、团队和社交:提高协同合作能力,认识很多朋友、扩大圈子。

3、娱乐和快乐:调节紧张的学习、工作生活,最直接的获得快乐

打篮球的基本技巧

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    运球基本功

    运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样。可以多用竹竿当人进行运球练习。

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    变向运球

    运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等。进行变向运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。

  • 传球基本姿势

    传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(好学会眼观六路)。

  • 传球方向和力度

    传球时,方向性很重要。看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。传球时用力不可过猛或过轻。

篮球1V1私人教练课程介绍

1.针对性的训练学生想要达到的目标:学生来到训练营都会有自己的目标,有的学校想提高篮球技术,有的学生更向往身体素质、扣篮、想学花式篮球、等等……拥有私人教练你可以更详细的了解到更针对性的训练,更快的达到你的训练目标!

2.根据自己的地理位置选择自己的训练场地:你可以要求私人教练来到你的身边给你进行单独的教学,选择你喜欢的球场,私人教练会准时准点的来到你的身边!

3.为你指定一套专业的训练方案:你选择你想要着重提高的训练内容,如投篮、控球、弹跳指定一套一期的训练方案

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