儿童体适能训练
激发身体潜能，让孩子健康成长
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课程介绍
为什么儿童体育锻炼要以儿童的身体素质为基础？这是因为儿童在发育过程中容易缺乏下肢力量，此时骨骼尚未完全发育。如果没有良好的体育基础，如果一个孩子长期从事一项特殊的体育运动，很容易破坏孩子的发展平衡，对孩子造成运动伤害，甚至很可能会影响孩子的发育生长。
“您家孩子是否出现过以下情况”
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体质弱、易生病
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长不高、体质过胖
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学习马虎
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驼背、脊柱侧弯
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容易急躁、没耐心
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脆弱易哭、抗挫能力差
孩子越小，身体活动对其行为的影响就越大。儿童体适能训练对儿童自我意识的发展有着重要的影响。活动能力强，可以轻松完成各种体育运动的小孩，往往获得成功的机会会更多，自信心也会更强，积极性、主动性、独立性也都比较强。
知了儿童能力训练中心
知了儿童训练中心专注儿童体适能训练，孩子去少儿体适能锻炼有什么好处？ 刺激感觉神经，促进大脑发育。1.促进神经系统的成长：儿童体适能课程带给孩子身体一种适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，使其更早的完善。2.提高儿童情商：儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、广交朋友的性格。
让孩子参加体适能训练能带来什么好处？体育锻炼可以促进心肺功能，加速血液循环，增强新陈代谢。在运动过程中，孩子的肌肉活动需要消耗大量的氧气和释放更多的二氧化碳，因此呼吸器官需要加倍工作。久而久之，胸活动范国扩大，肺活量提高，肺内每分钟通气量加大，増强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。
教学环境
体适能课程介绍
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幼儿体能(3-4岁)
3-4岁时已是孩子们开始脱离家长的怀抱，并进入幼儿园阶段，也是掌握一些基本动作的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣，并配合一系列身体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力，强健骨骼和肌肉，健康体重，缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，享受运动的乐趣。
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启蒙体能（4-6岁）
4-6岁时已是孩子们去玩，并掌握一些基本动作技能的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣,并配合一系列身 体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力,，强健骨骼和肌肉，健康体重， 缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，受运动的乐趣。
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基础体能（6-9岁）
打好基础(强调兴趣)。男孩从6岁到9岁；女孩6岁到8岁, 孩子们应该参与到一系列的体育活动中去，发展其基本动作技巧( Fundamental Movement Skills-FMS )和整体运动 技能,包括灵敏性、平衡能力和协调性。这些运动和训练必须以快乐为核心，比赛成绩只是最小的考虑因素。
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学习体能（9-12岁）
学会训练，女孩从8岁到11岁，男孩从9至12岁，或直到青春发育期初期,在该阶段要求孩子们发展基本运动技能( Foundational Sport Skills-FSS )。此时应该强调孩子们广泛地掌握多个运动项目的技术技能。但是，在这个阶段，人们太容易让孩子们过度重复某一个运动项目的训练和比赛，有时过早让他(她)们获得某个团队项目中的主力位置，这样一来, 极有可能给孩子们在后面几个阶段的发展带来负面影响。
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训练体能（12-14岁）
为训练而训练。该阶段需根据孩子的持续快速发育期来划定，孩子们应该建立有氧能力储备，在该阶段后期,发展速度和力量，并加强专项运动技能的训练。该阶段的青少年儿童可能都想竭尽全力在比赛中获胜，但是，他们更应该花更多的精力在技术训练和能力发展上，而不是赢得胜利。该阶段强调专注训练过程而不是比赛结果(过程VS结果)，这样会带来更好的发展机遇。这种方法对培养优秀运动员以及保持长期运动发展是非常重要的。
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