儿童体适能训练
激发身体潜能，让孩子健康成长
点击咨询
课程介绍
什么是体适能？世界卫生组织对“体适能”的定义是，身体有足够的精力和体力进行日常事务， 而不会有过度疲倦，并有足够的能量享受休闲活动和应对紧急情况。其主要核心内容是通过体育活动提高人体有氧健身、肌力耐力、柔软度、身体成分作用的知识和方法，以及营养和体育活动的健康知识。
“您家孩子是否出现过以下情况”
-
体质弱、易生病
-
长不高、体质过胖
-
学习马虎
-
驼背、脊柱侧弯
-
容易急躁、没耐心
-
脆弱易哭、抗挫能力差
儿童的每一个动作实际上都是身体在认知环境中探索环境的过程。在这个过程中，每一块骨头和每一寸肌肉都会得到充分的伸展和锻炼。无论是呼吸还是运动这个时候孩子的身体都是适应都在训练，这就是为什么在运动逐渐技能化、项目化的今天，科学全面的少儿体适能运动受到了重视。
知了儿童能力训练中心
知了儿童训练中心专注儿童体适能训练，儿童体适能训练的直接任务是根据各种项目的需要，提高孩子的运动素质。通过改善运动员的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能,并使之符合运动项目的需求来实现比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质，全面提升运动表现水平。
孩子参加体适能运动有什么好处呢？体育锻炼不仅是身体和大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动可以克服一些不良行为，使儿童性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，孩子们的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康，运动还能培养孩子的毅力。
教学环境
体适能课程介绍
-
幼儿体能(3-4岁)
3-4岁时已是孩子们开始脱离家长的怀抱，并进入幼儿园阶段，也是掌握一些基本动作的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣，并配合一系列身体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力，强健骨骼和肌肉，健康体重，缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，享受运动的乐趣。
-
启蒙体能（4-6岁）
4-6岁时已是孩子们去玩，并掌握一些基本动作技能的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣,并配合一系列身 体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力,，强健骨骼和肌肉，健康体重， 缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，受运动的乐趣。
-
基础体能（6-9岁）
打好基础(强调兴趣)。男孩从6岁到9岁；女孩6岁到8岁, 孩子们应该参与到一系列的体育活动中去，发展其基本动作技巧( Fundamental Movement Skills-FMS )和整体运动 技能,包括灵敏性、平衡能力和协调性。这些运动和训练必须以快乐为核心，比赛成绩只是最小的考虑因素。
-
学习体能（9-12岁）
学会训练，女孩从8岁到11岁，男孩从9至12岁，或直到青春发育期初期,在该阶段要求孩子们发展基本运动技能( Foundational Sport Skills-FSS )。此时应该强调孩子们广泛地掌握多个运动项目的技术技能。但是，在这个阶段，人们太容易让孩子们过度重复某一个运动项目的训练和比赛，有时过早让他(她)们获得某个团队项目中的主力位置，这样一来, 极有可能给孩子们在后面几个阶段的发展带来负面影响。
-
训练体能（12-14岁）
为训练而训练。该阶段需根据孩子的持续快速发育期来划定，孩子们应该建立有氧能力储备，在该阶段后期,发展速度和力量，并加强专项运动技能的训练。该阶段的青少年儿童可能都想竭尽全力在比赛中获胜，但是，他们更应该花更多的精力在技术训练和能力发展上，而不是赢得胜利。该阶段强调专注训练过程而不是比赛结果(过程VS结果)，这样会带来更好的发展机遇。这种方法对培养优秀运动员以及保持长期运动发展是非常重要的。
个试听名额
