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威海知了儿童能力训练中心

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威海少儿体适能培训机构

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课程介绍
  • 威海少儿体适能培训机构

    儿童体适能训练

    激发身体潜能,让孩子健康成长

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什么是体适能?世界卫生组织对“体适能”的定义是,身体有足够的精力和体力进行日常事务, 而不会有过度疲倦,并有足够的能量享受休闲活动和应对紧急情况。其主要核心内容是通过体育活动提高人体有氧健身、肌力耐力、柔软度、身体成分作用的知识和方法,以及营养和体育活动的健康知识。

“您家孩子是否出现过以下情况”

  • 威海少儿体适能培训机构

    体质弱、易生病

  • 威海少儿体适能培训机构

    长不高、体质过胖

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    学习马虎

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    驼背、脊柱侧弯

  • 容易急躁、没耐心

  • 脆弱易哭、抗挫能力差

儿童的每一个动作实际上都是身体在认知环境中探索环境的过程。在这个过程中,每一块骨头和每一寸肌肉都会得到充分的伸展和锻炼。无论是呼吸还是运动这个时候孩子的身体都是适应都在训练,这就是为什么在运动逐渐技能化、项目化的今天科学全面的少儿体适能运动受到了重视。

知了儿童能力训练中心
儿童体适能招生简章
招生对象:

3-14岁儿童

体适能定义:
儿童体适能是一切运动的基础,在孩子的成长过程中,在早期幼儿阶段进行儿童体适能训练,可以全面的提高孩子的身心健康,综合锻炼反应力、平衡能力、节奏感、反向定位能力、辨别能力、手眼协调性等核心素质。
课程介绍:
知了体适能训练是针对3-14岁儿童的,大运动类,钻爬跑跳和核心肌肉力量等等的训练。

知了儿童训练中心专注儿童体适能训练,儿童体适能训练的直接任务是根据各种项目的需要,提高孩子的运动素质。通过改善运动员的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能,并使之符合运动项目的需求来实现比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质,全面提升运动表现水平。

知了体适能课程特色

  • 动作主线

    动作是所有运动的基础;动作是有记忆的 动作储备越多运动能力越好。

  • 专项准备

    不是某一个专项训练,而是包含了所有专项所需的动作技能组合。

  • 窗口期

    遵循:身体素质发展的窗口期进行训练比如: 3~6岁平 衡协调; 7~9岁 速度和灵敏;10岁+力量和耐力。

体适能八大要素

  • 心肺耐力


  • 力量


  • 柔韧性


  • 灵敏性


  • 平衡力


  • 协调性


  • 爆发力


  • 速度


孩子参加体适能运动有什么好处呢?体育锻炼不仅是身体和大脑的锻炼,也是意志和性格的锻炼。体育运动可以克服一些不良行为,使儿童性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水,在跑着、笑着去追逐滚着的皮球,在阳光下接触大自然的时候,孩子们的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康,运动还能培养孩子的毅力。

学环境

体适能课程介绍

  • 幼儿体能(3-4岁)

    3-4岁时已是孩子们开始脱离家长的怀抱,并进入幼儿园阶段,也是掌握一些基本动作的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣,并配合一系列身体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信,发展动作姿势和平衡能力,强健骨骼和肌肉,健康体重,缓解压力,增进睡眠,活动顺畅,享受运动的乐趣。

  • 启蒙体能(4-6岁)

    4-6岁时已是孩子们去玩,并掌握一些基本动作技能的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣,并配合一系列身 体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信,发展动作姿势和平衡能力,,强健骨骼和肌肉,健康体重, 缓解压力,增进睡眠,活动顺畅,受运动的乐趣。

  • 基础体能(6-9岁)

    打好基础(强调兴趣)。男孩从6岁到9岁;女孩6岁到8岁, 孩子们应该参与到一系列的体育活动中去,发展其基本动作技巧( Fundamental Movement Skills-FMS )和整体运动 技能,包括灵敏性、平衡能力和协调性。这些运动和训练必须以快乐为核心,比赛成绩只是最小的考虑因素。

  • 学习体能(9-12岁)

    学会训练,女孩从8岁到11岁,男孩从9至12岁,或直到青春发育期初期,在该阶段要求孩子们发展基本运动技能( Foundational Sport Skills-FSS )。此时应该强调孩子们广泛地掌握多个运动项目的技术技能。但是,在这个阶段,人们太容易让孩子们过度重复某一个运动项目的训练和比赛,有时过早让他(她)们获得某个团队项目中的主力位置,这样一来, 极有可能给孩子们在后面几个阶段的发展带来负面影响。

  • 训练体能(12-14岁)

    为训练而训练。该阶段需根据孩子的持续快速发育期来划定,孩子们应该建立有氧能力储备,在该阶段后期,发展速度和力量,并加强专项运动技能的训练。该阶段的青少年儿童可能都想竭尽全力在比赛中获胜,但是,他们更应该花更多的精力在技术训练和能力发展上,而不是赢得胜利。该阶段强调专注训练过程而不是比赛结果(过程VS结果),这样会带来更好的发展机遇。这种方法对培养优秀运动员以及保持长期运动发展是非常重要的。

知了儿童训练中心专注儿童感觉统合,专注力,语言表达能力,记忆力,体适能训练

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