儿童体适能训练
激发身体潜能，让孩子健康成长
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课程介绍
什么是体适能？世界卫生组织对“体适能”的定义是，身体有足够的精力和体力进行日常事务， 而不会有过度疲倦，并有足够的能量享受休闲活动和应对紧急情况。其主要核心内容是通过体育活动提高人体有氧健身、肌力耐力、柔软度、身体成分作用的知识和方法，以及营养和体育活动的健康知识。
“您家孩子是否出现过以下情况”
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体质弱、易生病
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长不高、体质过胖
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学习马虎
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驼背、脊柱侧弯
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容易急躁、没耐心
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脆弱易哭、抗挫能力差
威海知了儿童训练中心专注儿童体适能训练。体适能课程遵循儿童身心发育特点，以少儿体能运动模型、少儿运动实操教学法为理论依据，通过游戏化的方式综合锻炼体适能、脑适能、心适能，最终提高广大少儿学适能，锻炼孩子的身体素质，提高学习能力。
知了儿童能力训练中心
孩子参加体适能运动能带来什么？经常参加体育锻炼可以充分提高儿童的记忆力、观察力、注意力、思维和想象力，进一步提高他们的活动和学习效率。同时，通过体育锻炼，儿童可以获得良好的情感体验，使他们更加乐观、自信、精力充沛，脑细胞的反应速度也会越来越快，从而促进儿童智力的发展。知了儿童体育中心专门为儿童提供各种体能训练课程。
孩子参加体适能训练能带来什么好处？运动可使胃肠动増加，胃肠消化功能増强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育得更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。能促进神经系统的发育。锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高，这是对神经系统良好的调节。
教学环境
体适能课程介绍
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幼儿体能(3-4岁)
3-4岁时已是孩子们开始脱离家长的怀抱，并进入幼儿园阶段，也是掌握一些基本动作的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣，并配合一系列身体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力，强健骨骼和肌肉，健康体重，缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，享受运动的乐趣。
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启蒙体能（4-6岁）
4-6岁时已是孩子们去玩，并掌握一些基本动作技能的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣,并配合一系列身 体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力,，强健骨骼和肌肉，健康体重， 缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，受运动的乐趣。
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基础体能（6-9岁）
打好基础(强调兴趣)。男孩从6岁到9岁；女孩6岁到8岁, 孩子们应该参与到一系列的体育活动中去，发展其基本动作技巧( Fundamental Movement Skills-FMS )和整体运动 技能,包括灵敏性、平衡能力和协调性。这些运动和训练必须以快乐为核心，比赛成绩只是最小的考虑因素。
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学习体能（9-12岁）
学会训练，女孩从8岁到11岁，男孩从9至12岁，或直到青春发育期初期,在该阶段要求孩子们发展基本运动技能( Foundational Sport Skills-FSS )。此时应该强调孩子们广泛地掌握多个运动项目的技术技能。但是，在这个阶段，人们太容易让孩子们过度重复某一个运动项目的训练和比赛，有时过早让他(她)们获得某个团队项目中的主力位置，这样一来, 极有可能给孩子们在后面几个阶段的发展带来负面影响。
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训练体能（12-14岁）
为训练而训练。该阶段需根据孩子的持续快速发育期来划定，孩子们应该建立有氧能力储备，在该阶段后期,发展速度和力量，并加强专项运动技能的训练。该阶段的青少年儿童可能都想竭尽全力在比赛中获胜，但是，他们更应该花更多的精力在技术训练和能力发展上，而不是赢得胜利。该阶段强调专注训练过程而不是比赛结果(过程VS结果)，这样会带来更好的发展机遇。这种方法对培养优秀运动员以及保持长期运动发展是非常重要的。
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