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成都记忆力暑假提高

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课程介绍

记忆力培训是否需要报班吗?

1、注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大降低记忆效率。

2、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

3、及时复习。 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

记忆力的好处

记忆前的环境准备

良好的环境不但可以使记忆者有良好的情绪,更重要的是它能为记忆提高充足的氧气原料。科学实验证明:人体大脑约有140亿个脑细胞,而脑细胞之间的联接“通路”却高达100万亿个,这些“通路”即神经元轴突,构成了记忆的基础。特定的“通路”代表对特定时间的记忆。通路“粗大强壮”,会加强记忆力;而通路“纤细”,则会抑制人的记忆功能。通路是否“粗大强壮”与对脑细胞的供氧及脑细胞对氧的有效利用直接相关。供氧充足,“通路”变得粗壮发达,记忆能力随之增强。供氧不足,“通路”变窄变细,记忆功能就会受到抑制。因此,对脑细胞充足的氧的供给,是提高记忆力的有效途径之一。

记忆力的方法

多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

记忆力的技巧

1、心平气和,注意力集中。大脑在平静状态时能中断与过去的联系,容易容纳新的信息。所以我们每当记忆一个东西时,首先要使自己放松下来,等心平气和后再去记忆,可提高功效。记忆要聚精会神、专心致志,不能一心二用。

2、 大脑清醒。大脑疲劳时,不论你怎样努力,脑细胞的活动能力也要降低,记忆力随之下降。因此,每当大脑疲惫时,就因该休息片刻,让大脑得到充分休息,使记忆时经常处于佳记忆状态。

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