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高考过程中如何调节自身心态及时间调整

1.临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿，在允许的情况下提前15-20分钟进入考场，看一看考场四周，熟悉一下环境，如果有认识的同学，可打招呼以放松心态。

2.坐在座位上，尽快进入角色;不再考虑成败、得失;文具摆好，眼镜摘下擦一擦，把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”，提醒自己做到保持静心、增强信心、做题专心、考试细心。

3.拿到试卷5分钟内一般不允许答题，可以对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求(有时监考老师还会宣读更正错误试题)。

4.在考场上，有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不加思素，答案也会“油然而生”，这种现象在心理学上叫“舌尖现象”，遇到“舌尖现象”，最好是把回忆搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。

每个地区的物价不同，收费也会有所差异。老师本身是有等级差别的，重点学校和普通学校的老师，价码自然不一样，根据老师的级别不同，培训机构多半会在价位上划分四个档次。
普通老师：100-150元/小时；中级老师：150-200元/小时；高级老师：200-250元/小时；著名老师：250-400元/小时。如果追求便宜的价格，可以考虑找在校大学生。

送君一良言，望切记：效苏秦之刺股折桂还需苦战，学陶侃之惜时付出必有回报。

辅导班是有用的。全日制补课班就是帮你形成知识架构、查漏补缺的，基础好不好都可以去，不过你基础好的话就厉害了，加上老师的辅导是很容易在高考中发挥自己的优势取胜的。基础差点也不要紧，我当年在班里一直中游，基础也不好，我爸给我找到的辅导班，去的第一天先给我做了测试，大概三天后吧，所有老师分别找我谈话，做学习计划;之后一周完善一次学习计划，后来我考得也不错。

高考辅导班，其实在任何地域都不是只有一家，无论是市区还是外县，但是差别确实很大，数量之多让家长不知如何选择，这主要的原因是家长不懂得如何去考量学校。例如：教学质量、办学资质、学校的师资、学校的管理、学校的服务以及使用的教材等等，这些家长都不明确。其实了解这些为孩子选择一所好的高三补习班以及高考补习班并不难，家长主要谨慎选择，多考量不要盲目选择就可以。高三对于孩子的学习时间很宝贵，如果随随便便选择了一家学校那就相当于做了无用功，建议不知道哈尔滨高考补习班哪家好，哈尔滨高考辅导班费用的家长从以上几个方面去考察。