空中瑜伽进修工作坊(Ⅰ、Ⅱ级)
空中瑜伽工作坊授课内容(3天18小时)
时间:8月6-8日全天
上午9:00-12:00,下午2:00-5:00
课程特点
一、空中理疗
核心训练 增加力量
减肥塑形 改善平衡
骨盆正位 改善消化
提高灵活性 使人心情愉快
治疗肩颈背部、脊柱侧弯问题 防止皮肤下垂、美容养顡
二、空中塑形
蜜桃臀、S体型、大长腿、蝴蝶肩美背
地面上完成不了的瑜伽动作练习,
空中瑜伽让你更安全 的完成!
三、空中舞韵
将所学的空中体位串联到一起编排成一首完整的舞蹈配上优美音乐
让你享受展翅飞翔、展现芭蕾舞般的优美
适合人群
零基础空中瑜伽爱好者,想接触和更好的练习空中瑜伽的朋友;
想减肥塑形、调理身体、增强体质者,想提升魅力、增强自信的朋友;
空中瑜伽老师,想突破瓶颈,进一步提升自己,增加排课次数,提升竞争力,开发空中私教的朋友;
工作室和瑜伽馆馆主,想增加特色课程,提高趣味性增加会员粘性的朋友;
课程大纲
第1天学习内容
1. 什么是空中瑜伽及原理、功效
2. 设备安装讲解、吊床打结法示范
3. 空中瑜伽的五大原则、注意事项、着装要求、禁忌
4. 运动生物力学(识了解简单的肌肉层面)
5. 人体与吊床的关系:基础体位法、手位法、重点细节、上吊床方式(30个图示)
6. 空中瑜伽基础拜日 初级序列的系统学习与讲解(32个图示)
7.当天内容回顾与总结
第2天学习内容
1. 空中瑜伽中级热身系列动作练习(中级拜日B)
2. 空中瑜伽拉伸动作练习 讲解(15个)
3.空中瑜伽中级序列的系统学习与讲解(32个图示)
4.当天所学内容回顾与总结
第3天学习内容
空中理疗系列
1.调理气血(动作 串联)
2.肩部理疗(动作讲解 私教手法辅助)
3.编排空中瑜伽课程与教学细节
4.空中舞韵成品一支
5.空中瑜伽经典串联
6.总结与考核
教学环境
学校老师