为3-8岁少儿提供适合身心发展所需的体适能+篮球训练
以智慧科技赋能的运动课程
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加强社会交往塑造意志品格。
促进全脑开发提升智力水平。
提高身体素质掌握运动技能。
篮球包含了接,投,拍,跳跃,屈曲,旋转等主要动作,靠敏捷,力量等完成。一个连贯的整体过程,包含了一系列体适能运动动作,想要提升运动成绩,无非就从这几个方面入手:敏捷不足:可以用一些体适能小器械进行训练,比如用不同颜色的球,当拿起一个相应颜色的球,马上做一个相应的动作。接、投等有问题:可以用体适能训练抓握力和协调性,用一些小哑铃负重练抓握力,用小球练抛接球准确度。 上肢力量不足:可以用抬重物的方式增强。
超能星球体适能课程
体适能是一切运动的基础,所有的专项运动都包含体适能训练的部分,超能星球的体适能课程,**中高强度的动作训练和游戏,帮助孩子获得健康的体魄,良好的身体素质和杰出的运动能力,并在此基础上,发展小朋友认知、情感和社交领域的能力。
跑动、跳跃、钻爬。
静态、支撑、悬垂。
投掷、抛接、踢打。
超能星球篮球课程
超能星球的篮球课程具备十年以上专业经验的沉淀,结合篮球运动技术的四大领域,帮助孩子锻炼身体素质的同时,培养篮球兴趣,获得篮球运动技术启蒙,增强团队合作意识,学习积极阳光的人生态度。
第三阶段小肌肉群开始发育。训练内容:较为复杂的动态平衡为主,静态平衡为辅,动静结合;以动态拉伸为主,静态拉伸为辅,动静结合的柔韧练习;多种运动技能的灵敏协调练习;位移速度为主,反应速度和动作速度为辅的速度练习;以小负荷为主,克服环境阻力和自身重量为辅的力量练习。
全覆盖学习路径
初始水平分析评估、阶段性数据监控、针对性安排训练。
体能基础和篮球专项学习、线上线下融合模式、覆盖学习全流程。
每节课后在教练的指导下自主练习,班级、社群打卡、掌握技巧、发散思维。
特色趣味运动项目,身心激活,玩中带学,让孩子爱上运动。
定期比赛以赛促学,培养孩子竞争、团结、荣誉、抗挫能力。
线上社群教练点评,分析数据定量评估孩子运动水平。
动作名称:跳跃障碍物。训练目标:发展下肢力量,跳跃能力。动作介绍:将障碍横杆成排摆放(5-8个一组),学员正面依次跳过横杆。进阶退阶:**调整横杆高度来进行进阶或退阶调整。注意事项:注意学员之间的间距,预防发生碰撞。
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