邯郸金色雨林儿童体能训练
塑造好的身体,帮助孩子学习
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少儿体能训练的重要性:促进心肺功能。运动可以促进心肺功能,加速血液循环,促进新陈代谢,发展心肌,增强收缩力。在运动过程中,孩子们的肌肉消耗了大量的氧气,释放了更多的二氧化碳,所以他们的呼吸器官不得不加倍努力工作。随着时间的推移,胸部运动范围扩大,肺活量提高,肺每分钟通气量增加,呼吸器官功能增强,对预防常见呼吸道疾病起到很好的作用。
体能指人机体的基本运动能力,它包括三个方面:一是身体形态,二是身体机能,三是身体素质。 包含了耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感5大要素。
写字歪斜、无精打采、情绪低落、上课无法保持专注……很多学龄期的孩子都会出现以上问题。这些问题的出现都可能共同指向一个原因,孩子的体能不足。体能不足的孩子无法长久保持一个姿势进行学习,需要消耗精力进行姿势的变换,同时手部肌肉力量的不足也会导致孩子写字无法控制笔势,导致字型歪斜;而体力无法支撑学业的消耗,孩子就会容易疲劳,降低学习效率。
1.一只脚站立,另一只脚不能接触地面,站立的脚不能移动,保持身体稳定1分钟。
2.跳跃法,双脚向前跳,摔倒,然后向左跳,最后向右跳;跳完这样的动作后,尽可能保持双脚站立的位置,并重复20-30次。
3.转身跳跃,双脚合二为一,跳跃时身体向左转180度,然后身体向右转180度,静止不动,重复30次。
4.未经允许站立时,先站立,然后低头,然后双手支撑地面,同时将双脚向后伸直,然后缩回双脚,恢复站立姿势。
5.跳绳练习,单脚跳绳,不断更换左右脚,跳绳时保持一定的速度和呼吸节奏。
通过一定时间内的持久运动提升身体耐受力形成坚毅的品格
对学生的进行上肢和腿部力量训练,运动中有足够的力量支撑
训练孩子的静态与动态平衡,增强四肢协调性提升行动稳定性
科学拉伸孩子关节、肌肉、韧带提升身体舒展度
采用音乐操、韵律感受、肢体互动等方式进行节奏感训练
在身体的连续运动中掌握平衡。这是一个困难的阶段,因为身体两侧的动作不同,这对平衡能力提出了更高的要求。 在上面行走:在地面上画一条直线,站在起点,头上放一本书或一个枕头。走直线,不要让你的头掉下来。当练习达到一定水平时,你可以把直线变成一条圆线。初步练习动平衡能力。
为什么选择金色雨林
学习能力研究训练工作持续多年,教研团队拥有多年经验。
根据测评结果专业解读让您认清孩子优势。
12人为一班,优化师资力量分配给每个孩子平等成长的机会。
根据测评结果,经过智能配课系统为孩子定制“个性化教育方案”(“IEP”)为每个孩子分配专属课题与目标。
儿童体能课程是有目的的“游戏”。通过专业化、系统化的训练课程,帮助孩子们进行科学的基础运动,建立正确的运动模式,养成健康的生活习惯。喜欢游戏是孩子们的天性。游戏是他们最愿意、最快、最有效地接受新知识的方式。几乎所有的理解和学习都是从游戏中学到的。游戏的特点是让孩子们感到自由和积极参与。游戏所产生的乐趣可以使孩子们对事物的“专注”逐渐变得持久,变得有耐心去完成任何事情,这对孩子对待事物的态度有很大的影响。态度有极大的影响。
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