沐恩学习力成长中心

如何提高孩子的注意力

1.锻炼

现代脑科学的研究证明，一个运动能力好的人，他的大脑也很好。运动可以改造大脑，促进大脑发育。让孩子适当运动，比如跳绳、交叉训练、打球等。，有助于孩子的专注力，提高生理基础，强化大脑能力，增强学习能力。

2.睡个好觉

长期睡眠不好会对注意力、记忆力、身体产生影响，从而影响孩子的学习。

对于孩子来说，睡眠有助于他们成长，在睡眠过程中，大脑自动吸收和重组白天学到的知识，帮助他们学习。也就是说，充足的睡眠可以改变你的记忆力。

如果孩子注意力不足，先检查孩子的睡眠。

3.正念禅修

现在的孩子太累了，总是处于忙碌紧张的状态。让他们适当放松，放松身心，觉察当下，跳出原有的思维模式。适当的放松可以提高孩子的注意力。

不要给孩子太多玩具。

玩具的主要目的是提高孩子的动手能力和智力。玩具太多只会分散孩子的注意力，让孩子专注于过度追求新奇和占有欲，破坏了他们的专注力。可以给孩子提供可以拆装的玩具进行研究，让他们在研究的过程中更加专注，发挥创造力，发挥科学兴趣。

多做多体验，是孩子从感性认知上升到理性认知的**方式。而孩子会在这样的研究中变得更加专注，也因此爱上学习。

培养孩子的专注力有哪些好处？

1.注意力可以形成长久的记忆。

大脑会沉迷于印象深刻的东西。如果你专心做一件事，自然会在脑海中留下深刻的印象，记得更深。因此，注意力对于一个孩子拥有好的记忆力是至关重要的。

2.注意力可以克服焦虑。

当一个人持续关注一件事的时候，内心自然是平和宁静的。另一方面，思想涣散的人容易焦虑。

在焦虑的状态下，很难有耐心完成任何事情，更别说做好一件事情了！

根据相关研究，孩子注意力越多，成年后越容易成功。无论是事业还是家庭。

持续的注意力可以让孩子更有效地观察事物，认识周围的世界，从而达到有效的学习。

1.不要过多接触电子产品。

家长们普遍有这样的感受:孩子在学习的时候坚持不了很久，但是在看电子产品的时候可以坚持很久。孩子玩电子产品，是被迫接受信息，不需要思考。我们不能以此来判断孩子是否足够专心。

2.不要随意打扰你的孩子。

家长很讨厌孩子边学习边上厕所喝水的行为，但也经常打扰孩子。比如孩子在做作业的时候，问他吃不吃水果。在搭积木的过程中，让孩子换个位置，自己打扫房间。这些都会破坏孩子的思维，打断孩子的学习进度。

3.营造适宜的氛围。

大家都知道“孟母三大运动”的故事。孟母不断搬家的目的是为了给孩子创造一个合适的学习环境。想让孩子更专心，就要给他营造一个合适的氛围。比如学习的地方只允许看书，不允许带玩具。这样孩子潜意识里就知道，玩具只有学会了才能玩。