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部分疾病病变

患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，时常伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。

长期吸烟喝酒

我们都知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。事实上，吸烟、喝酒同样会对大脑记忆力造成不良影响。长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得更加明显。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一，这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中毒的前兆。

把要记忆的东西转化为图像；

科学的研究表明，把文字转化为图像的记忆方式，能够建立更为优质牢固的记忆。

外国曾经做过一项关于记忆的实验。在实验中，一位参与者要求画出简单的单词，比如常见的水果，接着，他被要求回忆自己画的是些什么单词。另一些参与者，就被要求单纯地重复朗读给出的单词。

结果发现，被要求画出单词的参与者能够更准确地记起这些单词。这个实验说明，图像相比文字，更有利于大脑去记忆。而且画本身的质量，并不会对记忆效果有什么影响，因为帮助记忆的仅仅是“画画”这个动作。

不管你记忆什么东西，画出这个东西的大概轮廓和详细的画出每个细节，产生的作用是一样的。参与者们即使只是花上几秒来画画，也能在记忆结果上有显著提高。

所以，如果情况允许，尝试把要记忆的东西，转化为图像，跟一些图像联系起来，你就记忆得更好更久。

视觉记忆是把看到的东西加以分类整理以及和以前的经验做比较，之后存到大脑里形成记忆的能力。视觉记忆决定孩子最终是否能够学到多少东西，吸收多少东西。

事实上，这之间的差别就在于，每个人运用的记忆方式不大一样。 记同样的资料，有些人习惯死记硬背，很少发挥想像力，所以记得慢一些；

有些人则习惯用想像力，无论是多枯燥的东西，他总是发挥想像的空间，所以会记得快一些。

这可以说是一种记忆方式的差别。

记忆力好的人，往往在记忆的时候偏向于想像的记忆方式；而记忆力差的人，在记忆的时候偏向于机械地死记硬背。

记忆力好的人，是因为他用了好的记忆方式；记忆力不好的人，是因为他用了不好的记忆方式。

所以我们经常也会发现，有些人你让他背课文、背资料，他总也记不住。但如果让他看一出电影或一部小说，过后他却可以把很多细节给你复述出来，比那些记忆力好的人还记得清楚。

原因就在于，当他在背那些枯燥的资料时，没有主动发挥想像力的习惯，所以总是很难记住；然而在看电影时，他的想像力被充分调动了起来，所以就容易记住了。 因此我们可以得出这样一个结论：记忆力没有好与坏的区别，只有好的记忆方式与不好的记忆方式之间的区别。

任何一个人，当他运用一种不好的记忆方式来进行记忆时，记忆效果就不会好；当他用一种好的记忆方式来记忆时，记忆效果就立刻会好起来。

当我们了解到那些拥有“神奇”记忆力的世界记忆大师们，他们之前也是像你我一样记忆力很普通的时候，我们就应当知道，记忆力的好与坏，不是天生的结果，而仅仅是我们的记忆方法有着差别。

所以，那些总爱抱怨自己记忆力不好、而总喜欢去羡慕别人的人，现在可以停止抱怨了。

你们现在应当知道，自己的记忆力比任何人都不差，只要调整好记忆方式，就一定可以拥有惊人的记忆力，从而让别人来羡慕你！