广州皇家女子学堂

女性礼仪形体培训

适合人群：

1、想要学习形体礼仪的学员

2、想要提升气质的学员

3、想要拥有完美形体的学员

课程特色：

1、科学形体训练，打造健康挺拔体态

2、六大部位的针对性练习，紧致肌肉、塑造优美曲线

3、简单易学、实用有效，适合不同年龄阶段、零基础人群学习

学习内容：

呼吸运动：呼吸贯穿动作·韵律行云流水

热身运动：系统全面拉伸·打开身体开关

颈部动运：淡化颈部皱纹·练就修长美颈

肩部运动：告别虎背熊腰·打造香肩美背

手臂运动：甩掉手臂赘肉·拥有纤纤玉臂

胸部运动：美化胸部曲线·塑造完美胸部

腰部练习：紧致腰部线条·练出杨柳细腰

腹部练习：减掉圈圈赘肉·拥有平坦小腹

腿部练习：拉伸腿部肌肉·塑造腿部线条

腿部力度：提升腿部力度·唤醒腿部活力