21天线上优雅训练营
优雅仪态是一种修行，看得见的是体型和外貌的变化，看不见的是内心的平和与丰盈。
不是每个人一开始就爱优雅仪态。但是优雅这事情，坚持一段时间，在感受过身体拉伸后的 ，渐渐紧致的身体，以及慢慢变得纯净的心灵，都会让你渐渐走出焦虑的情绪。
让我们一起不辜负每一个朝阳和深夜，在汗水和努力去浇灌下让身心都变得柔软却又坚硬而稳定。
像那漫长岁月里美的艺术品，美得不可方物。
课程安排
★颈部训练★
DAY1 形体颈部状态自查，寻找自身颈部训练重点
DAY2 形体感受颈部肌肉的拉伸，改善双下巴
DAY3 仪态良好颈部体态示范，消除颈纹，拥有美人坑
★肩臂训练★
DAY4 形体前后转肩训练，让肩部变薄，从此成为香肩美人
DAY5 仪态 双手在背后翻转的肩部训练，改善扣肩驼背
★胸腰训练★
DAY6 形体改善拜拜肉，雕刻完美的手臂肌肉线条
DAY7 形体提升胸部，强化胸部肌肉，改善胸下垂
DAY8 形体深层收缩：减去腹部多余脂肪的王牌动作
DAY9 形体挺拔身体的立腰动作，让身材在视觉上更加修长
DAY10 形体拉伸侧腰、转动腰胯，拥有纤纤杨柳细腰
★臀腿训练★
DAY11 形体提升臀部线条，减少大腿多余脂肪
DAY12 形体改善不良站姿引起的假胯宽，360打造优美的腿部线条
★神态训练★
DAY13 仪态眼部训练，拥有明亮灵动的眼神
★步态训练★
DAY14 仪态优美步态的关键点，走出风度和气质
DAY15 仪态摆手姿态，走出如水般的优雅步态
★坐姿训练★
DAY16 仪态入座仪态讲解，坐下时的颈部、肩部姿态
DAY17 仪态让腿部更显修长的坐姿腿型
★手部训练★
DAY18 仪态生活中的手型，纤纤玉手尽在细节
★实操训练★
DAY19 仪态上镜角度和优雅的拍照姿势
DAY20 仪态不同类型包包的拎包仪态，拿出女人的精致美
DAY21 仪态出席重要场合如何招手、签名，展示出女性美的姿态
课程信息
上课时间：日常听课自由安排，每天固定时间专业导师答疑解惑
课程价格：1680元
授课形式：视频课程 PPT 作业点评 在线答疑 社群交流
个试听名额
