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你是否在为每次开会时要发言而苦恼? 你是否在为每次的公众表达而焦虑? 你是否因为不善交际而得不到心仪人的心? 找工作较容易的是那些“能说会道”的人, 职位升迁较快的是那些“善于表达”的人, 事业发展较好的是那些“善于交际”的人, 演讲表达已是每个现代人必备的技能,演讲表达能力能决定一个人的人生轨迹,因此演讲表达能力的提升值得我们每一位去训练和提高,正所谓捭阖**,演讲表达能力是每个人**需要掌握的能力。 托卡演讲为大家提供了系统的、全面的、专业的演讲培训和练习的平台!欢迎加入!

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讲师风采

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何老师

托卡教育高级讲师,国家二级师。毕业于南京大学哲学系,**多年扎实地积累,具备深厚的知识功底和实践经验;专注于公众演说与商务演说讲授培训,实战的演讲授课经验,总结出一套行之有效的训练体系,老师讲授与学员训练相结合,秉承“知行合一“的理念,以学员为中心,以训练为主体,侧重课堂现场演练和促进实效转化,做到学员原地提升。培训风格亲切幽默、 互动、点评精辟、具有较强的针对性,广受学员好评。

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马老师

托卡教育心理总教练,博士,华东政法大学心理咨询中心专职心理咨询师,毕业于复旦大学社会科学基础部,2008年接受过日本内观治疗培训,2010年接受加拿大超个人心理学培训,曾赴加拿大维多利亚大学交流心理学习。曾在《心理科学》、《西南大学学报》、《教师之友》、《校园心理》等国家核心刊物发表相关心理论文多篇。参加上海市教委德育决策咨询重大课题“上海市高校心理健康与发展研究”项目、华东政法大学思想政治课题“自我认知状况及其教育引导对策”等课题,参与《心理健康维护》等教材的编写等。马老师经常受邀参加电台心理类节目分享嘉宾。主要心理咨询方向为各种情绪问题、发展性问题、感情工作等原因造成的心理困惑。

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学员感言

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钱文娟 (HR 参加公众表达与口才提升系统班)

我想说的是我也期待未来我们能够多到领奖的舞台。如果想要成长的话一定要置身于一个积极的环境,托卡就是这样一个积极的环境。未来我们一定要坚持住自己的梦想不断的学习和进行自我提升

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孙小飞(职员 参加公众表达与口才提升系统班)

感谢托卡给我的这个机会,感谢各位老师的辛勤付出,也感谢各位同学的一路陪伴。我来到托卡,成长和收获是非常多的!虽然今天我拿到了这个证书,但是在演讲的道路上还是学无止境,以后还是要常来参加托卡的课程和活动。

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如何培养孩子的抗挫能力?关于提高孩子抗挫力的清单
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孩子的抗挫能力有多重要?如何培养孩子的抗挫能力?抗挫力是一种心理品质,也是一种技能。孩子经历了不断的尝试和挫折,在不断地解决问题的过程中形成了应对的能力。如何提高孩子的抗挫力,这篇清单给你答案。

1. 不能让孩子做温室里的花朵,要经历风雨,经历一些不顺。但这样的前提是,孩子已经成长出了足够有韧性的性格品质,能够抵抗来自外界的压力和挫折。

2. 孩子成长的前提条件就是,他有内心足够强大的父母作为榜样,内化父母鼓励支持的态度。在他遭遇挫折时,这种鼓励支持的态度会一直陪伴着他,让他能够维持内心的平和平静,从容面对挫折。

3. 早晨或晚间,培养孩子锻炼身体的习惯。在坚持锻炼中经受挫折,有意识地多磨练他,每天早晨起来,督促他坚持跑步,不要心疼他。星期天、节假日,同他一起去远足,去爬山,在奔跑攀登中锻炼他们抗挫折能力。


4. 父母可以及时引导他们如何解决问题,对他们所做出的努力和成绩也要及时反馈,让他们明白成功需要哪些品质和行动。因为孩子面临困难或者挑战,**终都需要解决问题。

5. 在夸奖孩子的时候,要尽量做到对事不对人,夸奖孩子的行为,而非特质。因为聪明的特质是无法更改的,十分不可控,成功时是聪明的,而一旦失败,就会质疑自己不够聪明,很容易会感到挫败。

6. 让孩子正确认知自己,建立合理目标。首先,让孩子要接受和喜欢自己,不管那个自己有多丑,个子有多矮,身材有多胖,成绩有多么不理想,“我就是我,我是这个世界的唯一,我没有理由不喜欢自己!”

7. 要全面看待自己的优缺点。**不断认识我是谁,不断与老师和同学的互动中看到,自己有哪些优缺点,有哪些是擅长的,哪些是不擅长的,兴趣爱好是什么,做什么事情会让自己开心,有哪些方法能让自己情绪得到调整等等来全面地认识和看待自己,如果不清晰的,可以让同学、老师和父母帮忙。

8. 情绪对人的心理和行为产生着直接的影响。心理学研究表明,积极情绪的增力作用和消极情绪的减力作用都是比较明显的。因此,保持健康情绪对增强挫折承受能力有重要意义。我们可以有意识地培养孩子健康的情绪,养成开朗、豁达、情绪稳定、爱自己也爱别人、自信、乐现、有主见等等优良品格。


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