哈尔滨诚铭卡耐基口才学校

打破沉默

提高口才能力的好办法就是打破沉默。你要学会主动开口，与人攀谈，不要畏畏，大方地将你的想法说出来，令人感到你的友好与真诚。你与更多人交流，你的口才能力就会慢慢变好。

语音训练:思维训练

语言反映了你的思维，好口才离不开好思维。进行思维训练，你可以多思考，多做-些思维训练题目，尝试一心二用，增强记忆力等等。

客观的评价与认识自我

其实在口才培训班的系统课程中，会有一个口才基础的检测，就是对一个人口才能力的客观评价与问题指导。所以想要自学口才，自我锻炼提升，也可以参考这样的方式，对自己的说话能力，口才能力进行客观的评价，清晰的认识自我。这样既不会因为觉得自己的口才能力太差无从下手，也不会过于自我感觉良好而盲目自信。

1.成功等于目标，等于每天进步1％，等于全方位。

2.思想以自己的言语喂养它自己，而成长起来。

3.离我们最近的地方，路程却最遥远。我们最谦卑时，才最接近伟大。

4.人就像在爬高，你要看得远，你必须格局高;你要看到更美的风景，你就需要占上有利的位置。其实，最重要的是有谁陪伴，和每时每刻看风景的心情。

5.不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。

6.你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

第一阶段：呼吸练习

(一)深吸慢呼气息控制延长练习

其要领是：先学会“蓄气”，先吸一口气，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

(二)深吸慢呼长音练习

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音数，女生发“咿”音。声音呈波浪式发音，能拉多长就拉多长，反复练习。