大连新励成教育培训学校

转移注意法 说话的时候，尽量把注意力专注在自己要表达的内容上面，而不是盯着观众，或者是时刻关注着自己的临场表现。 看人的时候最好把目光停留在人们脸部的三角区域，即眼睛和鼻子之间的三角形区域，这样可以减少目光接触可能带来的紧张感，也能显得对对方的足够尊重。 保持微笑，把听众当成是你的朋友，你的同学。通常来说，只要撑过开始的这几分钟，后面你就会慢慢好起来，越说越顺溜。

做到“巧言令色”的三步骤

1.练好口才。尤其要学会说赞美的话。有些人不喜欢赞美，这个问题很严重；有些人想说赞美的话，但不知道怎么说，总是不顺嘴。怎么办？只好多练多说，习惯成自然。

2.练好表情。曾经有个学生问我，她总是觉得自己在单位上人际关系不好，怎么办？我看着她哭丧的表情说，你改改自己的表情好了，你这样的表情没有人喜欢看，虽然你是无意的，但是别人一看见就转开眼睛，而你收到的信息是他们讨厌你。其实，他们并不讨厌你这个人，只是不喜欢看你哭丧的表情罢了。

3.修炼性格。尤其要学会忍耐，不要一言不合就跟人家争论甚至吵架；要学会倾听，而且笑咪咪地倾听，即使你不同意别人的观点，也要认真听，换一个角度对别人表示肯定、赞同，这就叫“巧言令色”，从而让别人觉得你理解他、尊重他。

总之，这样“巧言令色”，你不是坏人，更不会吃亏。

多朗读书籍

在当众演讲的课程上，通过多阅读来更加丰富自己的知识面，同时也可以接触到更多更广的世界。对于书中的口头陈述语言，你可以用这样的描述语言进入自己的说话模式。随着时间的推移，你的词汇越多，你就能更好地表达你的演讲，并缓解你的当众讲话的紧张。

缓解害怕当众讲话方法

先要接受自己

既然自己有害怕当众讲话的问题，那我们不应该逃避这种情况，而是放开自己去接受它。当你正视这个问题的时候，才能从根本上找到解决这个问题的方法。越是害怕当众讲话，你就越要勇敢地尝试当众讲话，并且在尽可能多的人面前讲话，这样我们才能逐渐克服自己害怕当众讲话、克服当众讲话紧张的问题。先接受自己，然后才能改变自我。