大连天籁教育

练习唱歌，掌握正确的呼吸方法是非常重要的。唱歌时，呼吸必须基于落实发声和艺术表现的要求，正确运用胸腹式呼吸。以下介绍3一种简单的锻炼方法。

1、仰卧呼吸。首先，仰卧在地上或床上，放1-2公斤的牛奶对象，例如书籍。打呵欠或嗅吸空气，以扩张胸部和腹部充满气体，保持5秒钟，然后用“嘶嘶”这个词慢慢呼气，越慢越好，直到你呼出胸部和腹部的所有气体。

2、站起来呼吸。下巴自然地微微缩回，眼睛直视前方，面部表情自然地很大挺直身体，放松肩膀和颈部，双腿稍微分开，自然站立，重心放在双脚上同时用嘴和鼻子吸气，感觉胸部、背部和两根肋骨完全充满气体，保持5秒钟，然后用“嘶嘶”这个词慢慢呼气，越慢越好，直到胸部呼出腹部的所有气体（练习时，双手放在腰部两侧以感觉呼吸）。

3、弹跳呼吸。根据方法2，保持自然站立姿势，双手握住腰部两侧感觉胸部和腹部充满气体后，快速呼出“ha”并大声练习每一个“哈”随着体内的呼吸发出声音，越远越好，它类似于练武时发出的“哈”的声音。唱歌时保持这样的呼吸地位

1、唱歌可以改善人的心肺功能，促进内脏健康。练唱歌的时候，吸呼吸和呼气之间的隔膜频繁地上下移动，导致胸部和腹腔产生振动可以“按摩”内脏，增强内脏的功能。有歌曲节奏的变化，歌手的呼吸时间短、快、慢，而呼吸系统没有减压减压，锻炼与呼吸有关的肌肉。

2、唱歌有助于增强免疫功能。从精神上讲，唱歌可以使人乐观向上，歌手可以用歌曲倾诉自己的情感，表达自己的情感，从而促进心理健康。

3、当你全神贯注于唱歌时，音乐会结束时你的神经会紧张和放松下来，这样一个松散和紧张的循环可以刺激神经系统，缓解身心压力。